Nono.. uso i 24 per tutto tranne il jerk! Nel jerk uso i 16 perchè prima di iniziare la progressione non mi ci ero mai applicato più di tanto. Comunqu...

Bel pensiero Andrea. Io penso che migliorare significhi ottenere risultati che prima non avevi e rincorrevi! Per risultati si possono intendere tante ...

Beh.. il fatto che si possono raggiungere più risultati insieme è più che vero e ti do più che ragione, infatti è quello che sto facendo io nei miei a...

@ MrStamina: Meno faticoso dei pesi?? non credo eh!! 😉

Beh si..la masa viene poi da sola per il principio del fattore secondario (quello che ho detto prima). Però vabbè..abbiamo due pensieri differenti.. i...

Hahahahahha... orsetto hai mai provato a fare la paleo?

il 10x10 è per la forza e per l'ipertrofia.. va eseguito secondo me con un carico relativamente pesante. l'8x8 invece è per la definizione e per un mi...

Prego Shinsek.. e fammi sapere come va!!! Comunque per i balistici e per la definizione sicuramente c'è lo swing,e da integrare anche il burpee. 😉

Sisi ti sei spiegato bene! Sul fatto di avere più pezzature a disposizione ti do ragione! Però il fatto è che secondo me come esiste la progressione ...

Quoto Giopon.. non avevo fatto caso che cercassero collaboratori riguardo al GS.. Bouna Pasqua Rawers!!! 😉

Ciao Orsetto 😉 ! Beh..in effetti il kettlebell si dovrebbe usare diversamente..ma nel suo uso regolare non si mira completamente alla massa. Io quand...

Ghostdog.. anche secondo me non lo era.. se proprio vogliamo esagerare potevi esserlo di 3 kg 😛 . Perchè mi sembra che 1.77cm x 67 kg sia il giusto (...

Ciao Shinsek e benvenuto! Non sono un esperto, ma ho un po' di esperienza a riguardo. Allora..da quello che ho capito a te interessa mettere massa,giu...

Un mio parere su Civalleri.. è veramente forte. Non confondiamo il kb training con il gs..è proprio perchè sono due stili completamente diversi che no...