Timanfaia, secondo me usi % di carico troppo basse e più che sull'esplosività lavori sulla rapidità del gesto. Il problema è che i pesi devono pesare ...

Mi sembra IL commento più intelligente che ho letto sul fitness da parecchio.

Iron Paolo dice che anche coloro che fanno affidamento all'istinto programmano inconsciamente. Si però ne abbiamo già discusso (più che discusso parl...

Zerondr, SULL'ISTINTO. Quello che dici è vero, però la cosa mi sembra molto più complessa. Di fatto su due gemelli, fellazio e pompinio. Fellazio s...

Che dire, grazie davvero di questi commenti. Il piacere che mi fanno è davvero immenso, non esagero. Il concetto alla base del metodo distribuito è ...

Ciao, insegnare il powerclean in quella sede sarà anche una necessità di tipo realista. Cioè, la logica della giornata è: ho un bilancere, una kb e po...

Ermenegildo, che io sappia non esistono studi, anche perchè queste cose sono NUOVISSIME e non alla portata di chi fino ad oggi ha fatto studi. Cercat...

Come va coi pesi? Gare in vista?

Io sono interessato a darti una mano. Perchè mi piace molto il tuo approccio determinato all'agonismo e non al contorno delle arti marziali. Sono pi...

1 non respiri 2 tieni le ripetizioni troppo legate 3 non usi la schiena. Non sei compatto quando scendi 4 il difetto più grosso: spingi. Non devi s...

L'importante che dietro tutte le affermazioni di più o meno disaccordo ci sia la buona fede. Si può discutere, si può essere degli emeriti imbecilli, ...

Il mio consiglio: quello che mi viene da pensare è che hai carichi che non chiamano un lavoro in stile Prilepin, perché troppo avanzato, troppo in ant...

Fase A per 3 settimane e fase B per altre 3 settimane.

Guarda, fai così, vai avanti come hai pianificato visto che non sei al limite del tuo potenziale. Diciamo per 5 settimane. Poi fatti sentire e vediamo...

Ciao, grazie molto del complimento. Secondo me alla lunga, se usi logiche alla Sheyko fare 6 giorni di panca piana consecutiva potrebbero essere tropp...