Carico fisso. Anzi fai 3 serie da 5. Falla semplice. Cipri, infatti la tabella prilepin (forse) per un lavoro giornaliero si adatta ottimamente ma pe...

La tua sensazione è giusta e fidati è un salto mentale enorme rispetto alle metodiche classiche di allenamento. Però allo stato attuale devi pensare a...

Se ti alleni tutti i giorni nello stesso esercizio devi tenere basso il numero di serie e il volume totale. Tutto giusto quello che ho letto fino ad...

Guarda, penso che quella sia una situazione ideal per avere un approccio intelligente ai sovraccarichi. Cioè in pratica per imparare a prendere il meg...

Giusto, anche suddividere in due sedute. Però se ci pensi: Squat 70% 5 x 2 serie, 75% 4 x 2 serie, 80% 3 x 2 serie, 85% 2 x 2 serie, 90% 1 x 2 s erie...

Secondo me è un ottima idea. Proprio come lo proverei io. Bravo

L'EDT è stata un ottima idea. Intendiamoci, ottima nel contesto fitness. Perchè per primo o tra i primi ha iniziato a considerare il cedimento muscola...

Ad un ragazzo di bologna hanno dato nullo perchè ha fatto il fermo. So che sono rigido come un salame, però la panca la dovrebbero lasciare alla FIPL....

La gara migliore per iniziare è a giungo cioè il trofeo RAW senza attrezzatura. Peccato però che le iscirizioni sono già chiuse. Sorry. Ad ottobre c'...

Alex assolutamente sei liberissimo di rispondere prima di me e dire cose più giuste! Non avevo capito ti riferissi al pre agonismo. La storia scolast...

Il grado di inclinazione non dipende da quanto siano o meno attaccate le tibie al bilancere ma al rapporto tra spalle e bilancere. Non sono molto dac...

Aggiungo che qualcuno bravo c'è, o meglio, ci sarà, però di sicuro non sono la maggioranza. Ragazzi sempre la settimana scorsa mi parlavano di prepar...

Gio forse sono categorico, anzi lo sono di sicuro, però io di quelli dell'acqua acetosa e compagnia non è che abbia tutta sta fiducia. Sai perchè? Per...

Un problema che migliora tantissimo facendo squat. Tanto tanto volume di lavoro, che per altro ti serve, fatto con dei pesi facili, o meglio, dimentic...

Adesso non ho tempo di risponderti in pieno perchè sono al lavoro, però si, questo è il posto giusto dove poter lavorare per raggiungere i tuoi obiett...