Alex forse confondi il sollevamento pesi col powerlifting. Non credo che i powerlifters, che iniziano tutto sommato tardi (anche in russia credo non ...

Bello il discorso di Freki, da sviluppare.

Lord: 1 ho semplificato molto il concetto per dire che non credo proprio che l'allenamento qualitativo possa avere effetti di quel tipo. Non credo pro...

Giopon: Ora penso di aver capito cosa intendi. Si io non considero la necessità ferrea di lavorare in maximal effort, per questo rispetto a Sandro ho...

DOMANDA: Ado toglimi una curiosità: che passato hanno questi atleti? Si sono formati con il PL o ad esempio sono degli ex-WL? In russia cosa fanno far...

Gio, io SCONSIGLIO vivamente di utilizzare carichi massimali durante l'allenamento. I motivi sono molti e ben razionalizzabili ma troppo lunghi da sp...

Sono praticamente certissimo di no. Cosa vuoi che influiscano delle triple esplosive? Ragazzi qui ci sono magazzinieri che sballottano carichi per 9 o...

1) Per aumentare il peso dei pesi occorre pazienza, vedi post: vi allenate TROPPO PESANTI su questo forum. 2) Non devono esistere sedute di forza esp...

Però Gio concedimi, mica il palestrato medio. Questa classifica (che a mio parere ha alcuni difetti, nel senso che l'eccessiva attenzione al punto 3 e...

Grazie Osservatore, ottimo intervento. Non c'è niente da aggiungere. Andreste da un maestro di sci che non sa sciare e non ha mai insegnato a sciare ...

Ecco, nei pesi sono tutti ipercontratti, sopratutto nei trapezi. Mode come bilancere bassissimo nello squat o fantasie sull'esecuzione della panca pi...

Bell'articolo. Sono daccordissimo con la versione 'SMART' dell'allenamento 1616161 Gianlnicc ti rispondo io anche perchè la distribuzione dei carichi...

Qual'è il problema di questo squat? In realtà sono 2 1) le ginocchia vanno avanti di mezzo metro. Devi evitare tassativamente questo inconveniente, c...

Solo uno? Panca piana senza alcuna discussione. Il resto è marketing. Però la devi fare bene.