Lavori specifici

L-seat: progressione e trucchi

L-seat: progressione e trucchi

Tutt’altro che banale L-seat rappresenta un esercizio fondamentale per affrontare gli skill di ginnastica artistica più complessi. Transizioni, verticali, flessioni e combinazioni sarebbero impossibili da eseguire senza la completa padronanza di questo tipo di esercizi. Per coloro che non avessero la benché minima idea di che cosa sia, ecco un L-seat!

Il Muscle-Up

Il Muscle-Up

La crew di Rawtraining è davvero fiera di annunciare l’arrivo su queste pagine di James Bathurst! Come dice egli stesso “lo scopo è di condividere le conoscenze con chiunque sia interessato all’allenamento a corpo libero per la forza. Ho chiamato le qualità motorie che puoi sviluppare Beast Skill, movimenti che sembrano impossibili, bestiali!”

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto della caviglia

Esercizi funzionali per la prevenzione degli infortuni: il comparto della caviglia

Parla con un qualsiasi atleta e chiedigli se ha mai subito una distorsione della caviglia. Scommetto che almeno il 90% ti risponderà che hanno riportato almeno una lieve distorsione tibio-tarsica nel corso della loro carriera sportiva.

Eliminare il dolore anteriore al ginocchio

Eliminare il dolore anteriore al ginocchio

Il problema del dolore anteriore al ginocchio colpisce molti sportivi impegnati nel campo del sollevamento pesi o in generale appassionati di fitness. Scopri le cause e le strategie migliori per proteggere le ginocchia durante l’allenamento.

Mani forti per uomini veramente forti

Mani forti per uomini veramente forti

Avere delle mani forti significa avere una presa capace di reggere un carico pesante evitando che queste si aprano e cedano allo sforzo; pinzare e sostenere degli oggetti solitamente scomodi; avere un polso saldo e più forte.

Allenarsi con lo Strongman Log

Allenarsi con lo Strongman Log

Lo Strongman Log è un attrezzo versatile che può consentirvi di variare in modo efficace il vostro allenamento diminuendo il rischio di infortunio alle articolazioni grazie ad un tipo di presa decisamente non convenzionale.

Tire flipping: suggerimenti e tecniche

Tire flipping: suggerimenti e tecniche

Volete aumentare la vostra forza con uno degli esercizi più spettacolari eseguiti dagli strongman durante le competizioni? In questo articolo ti mostreremo la tecnica corretta per l’esecuzione del Tire Flipping in modo da massimizzarne i risultati minimizzando i rischi di infortunio.

Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat

Pistol Power: imparare ad eseguire con maestria il One-Legged Squat

Se ti dicessi che aggiungendo un solo esercizio al tuo repertorio dell’allenamento diventerai più forte, più flessibile e più coordinato? Sarai in grado di correre più veloce, saltare più in alto e soprattutto ne guadagnerai in salute. Non pensi che sarebbe un ottimo investimento? Se la tua risposta è “sì”, allora ho l’esercizio per te!