programmazione

Periodizzazione non lineare per principianti

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Dovete conciliare la preparazione generale con la stagione competitiva e la preparazione specifica? In questo caso indipentemente dal vostro livello una periodizzazione non lineare potrebbe fare al caso vostro!

Programmare per il CrossTraining

Programmare per il CrossTraining

Come ottenere buoni livelli in tutte le abilità aspecifiche del CrossTraining? Come posso specializzarmi nello sport della non specializzazione? Come posso migliorare e/o mantenere a buon livello un’abilità senza sacrificarne una o più altre? Vi propongo la mia ricetta, e dopo averla letta so che la utilizzerete!

Schematizzare serie e ripetizioni per l'allenamento della forza - parte 1

Schematizzare serie e ripetizioni per l’allenamento della forza – parte 1

Credete davvero che un buon allenamento sia semplicemente esprimibile con una sequenza di numeri e percentuali? Gli schemi possono aiutare ma per riuscire ad ottenere il massimo dai propri allenamenti è fondamentale capire il significato dei parametri in gioco e i limiti di questo approccio.

Dentro la periodizzazione dell'allenamento

Dentro la periodizzazione dell’allenamento

Le origini e l’evoluzione della periodizzazione degli allenamenti attraverso i personaggi che hanno scritto la storia dello sport. Comprendere i diversi approcci e le differenze che hanno portato allo sviluppo degli attuali meccanismi su cui si basa la programmazione è fondamentale per strutturare al meglio gli allenamenti e andare oltre…

La vittoria ama la preparazione

La vittoria ama la preparazione

ogni sessione di allenamento rappresenta un passo fondamentale verso la sconfitta del tuo demone. Se vuoi davvero vincere la guerra, ogni battaglia dev’essere preparata al meglio… perché la vittoria ama la preparazione.