Ecco c'è poi la versione clapping poi su you tube ci sono dei video tutorial di coach carl paoli

Ho ordinato gli anelli cinesi e mi sono arrivati, a parte il puzzo fortissimo che si sente dopo averli aperti (apriteli all'aperto) c'è da limare il r...

per migliorare la base aerobica, andando poi sulle ripetute, consigliate di lavorare su una distanza (es 5 km) o sul tempo/bpm (es 30 min a 140-160 bp...

eccomi di nuovo, ho diminuito il carico, cercando di spingere con i piedi e mantenere la schiena tesa

esatto mi chiamo matteo, ora mi metto a leggere l'articolo, per iperestendere la schiena mi sembrava di farlo ma riguardando il video non lo faccio...

Quella con il reggibilancere incorporato l'ho vista, mi sembra molto bassa da terra però...

@Volontà: risposta chiarissima e argomentata tenendo conto dei fattori che entrano in gioco in un combattimento (ho amici che dicono: che vuoi che sia...

Risposte molto chiare e argomentate ringrazio tutti, vedrò dunque di concentrarmi su esercizi più "dinamici" come i jump squat o balzi vari magari con...

Infatti non avendo mai allenato la forza massimale mi chiedevo infatti se mi avrebbe giovato farlo, ammetto di non avere una forza massimale elevata.....

@Volontà: quindi mi consigli di lavorare solo sullo specifico e non sui fondamentali? la mia idea era di fare qualcosa del tipo consigliatomi da phoen...

Capisco, non essendomi mai allenato ricercando la forza massimale il mav potrebbe essere un buon metodo per iniziare? Inoltre al momento non dispongo ...