Allora il kb training è incentrato sul fitness, il ghiri sport è incentrato sulla performance sportiva e ci sono esercizi codificati (slancio, slancio...

ciao, ti rispondo anche se ho intrapreso da poco questa strada, la prima domanda è: kettlebell training o ghiri sport?

Forse è meglio continuare con i 20 kg, facendo basamenti e migliorare la tecnica...o continuare coi 24 soffrendo un po' di più? Qualche consiglio?

Rieccomi di nuovo, ho deciso di usare i kb da 24 kg e vedere come va con questi, inizialmente avevo pensato di fare il solito 10x10 di slancio per far...

Ciao, anche oggi ho fatto il solito 10x10 di slancio, ho provato a tenere la schiena a "c", a tenere le gambe più distese in rack e ad andare più sull...

@alexh2: ogni consiglio è ben accetto, e in effetti hai ragione, non faccio praticamente nessun riscaldamento all'inizio e allungamento alla fine, ved...

Oggi ho fatto un 10x10 di jerk, penso di aver trovato una posizione in rack migliore (mi sentivo più comodo e rilassato) provando a tenere la schiena ...

@simoneKT: ok allora tengo lo slancio come principale con serie da 10 rip (magari 10x10?), ora che ci penso forse potrei spingere di più con le gambe,...

Grazie per la risposta simone, per quanto riguarda la schiena me la sento rigida in rack sì, ancora la devo perfezionare, in alcune serie sono più ril...

ciao venum io sono l'ultimo degli ultimi quì sul forum ma ti dico la mia: la programmazione di ado è valida però secondo me quando arrivi al mav se no...

Scusate se riesumo questo topic, ho acquistato i componibili da olympian's ma mi è sorto un dubbio nel caricare i dischi: meglio caricarli verso il ma...

cacchio scusa ho letto push!! 🙂

Vai di burpees (con salto)

Provo anch'io a esprimere la mia opinione (seguo da tanto ma non partecipo molto): io vedo questo sito e questo progetto come un qualcosa che va oltre...