Ciao Ghinax, non è possibile caricare le immagini direttamente nel forum ma puoi linkarle in modo che vengano visualizzate nel tuo post dopo averle c...

In questa quarantena molti ritrovano il tempo per allenarsi con costanza, ottimo! 🙂

La scheda presa ad esempio era stata proposta come possibile allenamento per la massa utilizzando i KB (anche se direi che è più orientata alla forza ...

Ciao Apollo, quando crei un post di fianco trovi scritto l'elenco dei Markup accettati. I video e le immagini non puoi caricarli direttamente sul foru...

Benvenuto lucillo66 ! 🙂 Grazie per i complimenti (che fanno sempre molto piacere 😉 ) Buon allenamento!

🙂 Si Giorton, sono passati un bel po' di anni ... ma qui ci si allena ancora 😉

Benvenuta sul forum 🙂

Ottimo, si cambiare l'ordine degli esercizi può aiutare a recuperare. Buon allenamento

Ciao Mitsubishi, premetto che a me piace molto il 5x5 e che in genere il carico si tiene costante (con le percentuali che hai indicato tu). Lo schema...

Si diciamo che non è più un edt ma un allenamento a circuiti in cui il tuo obiettivo diventa allenare il sistema anaerobico Lattacido (e in quel caso ...

Concordo. Si tratta sempre di sfumature più o meno accentuate ma si, se aumenti il tempo delle sessioni, ti stai spostando verso una prevalenza del me...

Ciao caposaldo, entrambe le opzioni che hai indicato potrebbero andare bene, la prima va ad aumentare l'intensità, la seconda il volume dell'allenamen...

Ciao Manuel, se sei fermo da molto tempo può essere una buona scheda per riprendere a "muoversi" e ricominciare a prendere confidenza con alcuni eserc...

Ciao Apollo, secondo me hai avuto un'ottima idea, il TRX è un attrezzo molto versatile e trasportabile ... ci puoi fare davvero un sacco di cose e non...

Lo puoi fare anche se il fatto che lavori "più" con le gambe discende sia dall'importanza e dalle caratteristiche dei gruppi muscolari degli arti infe...