Ciao Marco.. non sono un esperto, ma voglio darti lo stesso il mio parere essendo nel campo medico. Fisiologicamente hai un aumento di massa nel momen...

Sono aperti a tutti i consigli, di qualsiasi tipo... più si è meglio è!

Ciao Follia, scusa il ritardo ma sono stato impegnato.. allora ho qualche idea sui workout.. WO A (petto e bicipiti) - Panca piana 8 ripetizioni x 4 s...

Perfetto! Facciamo allora che metto giù qualche wo prendendo spunto da ciò che mi hai detto e ti riporto qui domani presumibilmente le mie tabelle!!

Mi piacciono i workout che hai ideato!! ma quante ripetizioni? per quante serie? e le trazioni sia prone che supine? io ci aggiungerei magari anche le...

ok.. allora facciamo che io voglia stendere un piano di allenamento di 5 giorni su 7... Cosa mi consiglieresti di fare potendo abbinare trazioni, panc...

Ottimi consigli! Il mio obiettivo primario è quello di costruire un allenamento personalizzato e misto, che mi dia sempre la voglia di mettercela tutt...

Grazie mille per i consigli e l'interesse! allora io mi alleno da un anno in pesistica ma non mi soddisfa a pieno, oltretutto ho praticato per 5 anni ...