Ciao Massimo, grazie per la tua risposta! Comunque io l'ho detto, è un aspetto d'estetica. Sono già magro di mio e non voglio diminuire di peso, quind...

Grazie Marokun, alla fine è da ammettere che la forza ma anche il fisico sono obiettivi che la maggior parte di noi ricerca. Ceccherini grazie del co...

Ciao Uno. Per quanto mi riguarda non voglio scendere di categoria. Essendo alto 1,86 per 73 kg di peso non voglio dimagrire ulteriormente. Non mi piac...

Ciao Angelo e grazie per la risposta! ma tu come impostavi gli allenamenti? non capisco se ad esempio per i tricipiti.. fondamentali sono sia i dips c...

Certo Gaggio ed ogni opinione è ben accetta! però non voglio perdere chili. non mi piace, per questo voglio acquistare peso facendo forza e ipertrofia...

Ok, ti ringrazio tantissimo per tutti i consigli che mi hai dato e spero di poterti sentire di nuovo per qualche altro consiglio su esercizi esecuzion...

Grazie mille Guista!! e ad esempio il martedi e il giovedi potrei fare un circuito tranquillo per flessioni,trazioni, dips e addominali? che ne dici? ...

Ottimo! Scusa se ne approfitto ancora della tua esperienza, ma mi potresti indicare solo come posso dividere questi esercizi all'interno di una settim...

ahah hai ragione pure tu!! quindi hai avuto un buon ritorno di massa su tutto il corpo nella tua esperienza? Cioè sei armonico nello sviluppo di tutti...

Hai ragione! Infatti sugli articoli e diari presi qui su rawtraining vedo molti che fanno anche military press, clean & snatch ecc.. Ecco le trazioni,...

Cavolo hai avuto degli enormi progressi!! Il problema è che non ho idea di come si faccia a programmare questi esercizi ad alto carico e basse ripetiz...

Università e tirocinio permettendo faccio thai minimo 2 volte alla settimana, massimo 3. Ma quindi tu dici che se eseguo allenamenti con i fondamental...

Ciao Guista e grazie per i preziosi consigli! Allora come obiettivi ho la costruzione di forza, ma anche di massa muscolare (perchè dovrei salire di c...