Ciao Due obiettivi così diversi potrebbero risultare una difficoltà ai fini dell'allenamento? Senza dubbio si . Correre un 5000 mt con obiettiv...

Ciao Hai come obiettivi : 5Km in 15 min (attualmente 22min), 10 Km in 50min . 5 km in 15 min. sono 3' a km - 10 km in 50' sono 5' a km Non ca...

Potresti provare a fare un giro in qualche officina di riparazioni auto o moto a volte usano dei tappetini industriali per assorbire le perdite di o...

Ciao Nodo a serraglio

il Prusik perché credevo che la rimanenza di corda ti potesse servire come maniglia . Adesso ho capito . corda liscia . Il Doppio Inglese .

Il Prusik o la Gassa D'amante io sceglierei il Prusik

VO3dol pomata in gel . Di sicuro non è un rimedio istantaneo ma funziona . ed è priva di controindicazioni .

Ciao Marokun Tre Documenti spediti con Google Drive . ( non fossero arrivati fammi sapere ) Buon Allenamento

Ciao Respirazione: tornare a fare le due vasche in apnea di sei mesi fa. Due vasche da 50 mt ? Complimenti .

Ciao A casa mia sono servite a far rompere il femore a mia Nonna, quindi in qualcosa funzionano Ma ste cose funzionano?? mi lasciano molto scetti...

Forse anche meglio . costano pochissimo in qualunque supermarket . Pattine da pavimento in feltro . Molto più comode e più pratiche .

Un paio di Pattine da pavimento Non ottieni la stessa cosa ?

Ciao giacomov86 Non partire a " Tavoletta " cioè non strafare con un tempo eccessivo ed una velocità eccessiva. Inizia in modo moderato ed aumenta...

Ciao Se è la prima volta che fai la corda, Non partire a Tavoletta, altrimenti dopo pochi giorni ai tibiali anteriori ci puoi accendere le sigarette...

Ciao Marokun Potresti trovare qualcosa di interessante