Oggi esercizi accessori durante la lezione in palestra. Close stance oapu 5x3 sx e dx Pendulum push ups + 25 push ups dinamici 40bw squat + 40"static...

Il cibo è sicuramente importante ma scusatemi non ne posso più dei dogmi stile BIIO dove l'80% è alimentzione e il 20% è allenamento. A parte i casi d...

Oggi wo sotto il diluvio...corsa saltata, sono andato al parco in macchina...iniziare ad allennarmi già zuppo proprio non mi andava. Anche i senders s...

Oggi mia moglie e mia figlia sono state tutto il giorno ad un matrimonio ed io ho dovuto badare al piccolino con l'influenza...quindi niente allenamen...

Per push ups tradizionali intendo quelli a un braccio con gambe divaricate stile Rocky per intenderci.

Lezione in palestra...come al solito la sfrutto per fare un pò le gambe che, lo ammetto, curo poco....a mia discolpa posso dire che mi crescono facilm...

Oggi il wo è filato liscio liscio....ancora una settimana per "consolidare" neuralmente il lavoro e poi aumento a 5x3, quando anch'esso verrà facile r...

Wo serale strutturato a circuito con una appendice di "assistenza"...divertente. Oggi ho fatto 3 giri....dovrò arrivare a farne 6 nel tempo. 3 GIRI ...

Ieri giornata di riposo...avevo le spalle cotte e indolenzite. Oggi è andata bene, buon feeling su tutto...alla fine ho inserito una superserie "metab...

Wo prenanna...ero cotto e si è visto, ma volevo "provare" il "nuovo allenamento"....ho fatto schifo! Gli esercizi sono però bellissimi e mi sono diver...

Oggi wo "illuminante"....ho avuto maggior focus e feeling con gli esercizi ma arrivato alle statiche la testa non ne voleva più sapere e ho interrotto...

richiamino ino ino serale...ero proprio cotto. Pull ups 1x13 Dips 1x13 Ghr 1x4 Wall handstand 105" L-sit 40" Niente energie...cedimento tecnico ragg...

mini wo durante la lezione in palestra.. Oapu 5x2 L-sit 5x12" Pistols piramidale a 25 reps 1/2/3/4/5/4/3/2/1 rest 10" 40 bw squat +40"static hold+40" ...

Ieri notte Wo pre nanna che sostituisce i wo mattutini....niente di che, solo un richiamo più lattacido per non perdere confidenza con le alte reps e ...

Di nome ma non personalmente...ti mando il numero via mail!