Si, proprio come in squat e stacco. Iperestensione che ovviamente perderai fisiologicamente nella parte più bassa della discesa. L'adduzione è buona, ...

Sui pistols ci siamo quasi, anche se col tempo dovrai cercare di mantenere un'iperestensione nella fase di discesa. Gli archer pull up non mi piaccion...

Per me se curi maniacalmente il gesto tecnico in ogni esecuzione, usi il buffer e fai sempre un buon riscaldamento articolare, 6 gg a settimana sono o...

Alberto sui sequel ti do ragione 😉 però dai, addirittura deludere non penso! Però ecco, un argomento poco trattato susciterebbe sicuro maggior intere...

In estate esco in MTB, in genere 40km 3 volte a settimana! Da un mesetto ho iniziato con la corsa. Durante la settimana corro 4 volte, 3 giorni invece...

5 ore al giorno di allenamento 6 giorni a settimana. La domenica va in bici per un 120Km... 😉

Non si trova nulla perché è un universo chiuso. Se hai la possibilità, devi andare da loro, metterti in gioco e chiedere. Se invece non hai tempo, per...

@bodyblast Segui quello che dice swarovski e non puoi sbagliare 😉 I suoi articoli ricalcano le basi della ginnastica artistica, però senza mai perder...

Prova e facci sapere. All'inizio sarà molto difficile andare in verticale per paura di cadere. Dovresti iniziare con le paralletes contro il muro o al...

-6-8 x 3 è anche troppo. Cerca le propedeutiche con cui riesci ad eseguire da un minimo di 3 ad un max di 5 reps pulitissime. Organizza il tutto parte...

Come parametro per non sbagliare...spalle incassate a contatto con le orecchie! Si, entrambi gli esercizi con la muscolatura rilassata. Per non sbagli...

Ah...sorry, passa al front. Però non tralasciare il back lever, diciamo che per 'accantonarlo' dovresti arrivare a tenerlo per una 30ina di secondi. T...

😉

Niente parallele. Inizia dall'articolo sul core. Devi tenere c+ (hollow position) e c- per 60" e BENE, cioè con la zona lombare schiacciata a terra e ...

-L'archer sarebbe il piegamento su di un braccio, mentre l'altro lo si tiene disteso sopra un supporto. Se scrivi sul tubo "archer push up" ne trovi i...