Per i due esercizi di mobilità sul web ci sono delle immagini o video?! Penso di aver capito, ma non ne sono sicuro e non vorrei sabgliare nell'esecuz...

Esordisco dicendo che il programmino per il core postato proprio sopra da swarovski è davvero valido. All'inizio brucia tutto, ma dopo 6 settimane ti ...

Io sono tornato alla 'pancia a muro'. E' inutile, se voglio una linea ottimale, penso che la strada più efficace sia quella di aumentare la resistenza...

L'ho preso alla lettera perché valido. Peso che alla conclusione dei cicli avrò una solida base di forza per passare a cosette divertentissime, ma fat...

Rieccomi: 6 settimane di allenamento e una di scarico attivo. Bene... Primo ciclo concluso. L'approccio mi è piaciuto, tanto lavoro semplice ma di qua...

Quello è sicuro. Per acquisire una 'hollow' ci ho messo parecchi mesi. All'inizio neanche capivo come far per protrarre le scapole! E ovviamente le qu...

Alberto i miei elogi sono davvero sentiti. La prova sta nel aver adottato il tuo 'metodo' per ripartire alla grande! e' un mostro sacro, anche i dip...

Grazie. La forma non tarderà ad arrivare, mi serve solo costanza e pianificazione...penso di poterci riuscire 😉 Intanto ieri mio primo WO, un nuovo ...

Grazie. Sono carico come sempre. Non mi faccio di certo fermare da un 'incidente' di percorso. Farò di necessità virtù cercando di migliorare le basi,...

Aggiorno il diario, nel modo peggiore! Causa impegni universitari stringenti e un brutto infortunio, per adesso niente palestra di ginnastica 🙁 Una ...

Frontale e trequarti 😉

😀 ottimo! E si, i video aiutano. Anche se poi non gli posti, già riguardandoti troverai atteggiamenti da correggere che magari ti erano sfuggiti dura...

Hai capito come funziona!!! 😀 ottimo il 5x1, poi vai di doppie esplosive ma controllate. Io ho iniziato proprio così! I tricipiti nella squadra lavor...

Benissimo. Adesso allenati ed inizia a sentire le sensazioni! Così, intanto non perderai tempo inutilmente stando sul divano, e sopratutto potrai vede...

Le 3 sedute sono indicative. Così non rischierai di stressare eccessivamente le articolazioni, che con gli anelli sono molto sollecitate! Appena avrai...