Si sono stracontento di poterci andare! Spero di tornare a casa con un bel bagaglio di conoscenze! 😀

Venerdì 13/03/2015: in sostanza ho fatto un po' di tricking e acrobatica tranquilli tranquilli, dopodichè mi sono messo un po' a giocare di verticali...

Giovedì 12/03/2015: sono arrivato in palestra che ero cotto. forse sarà lo stress, non so, ma ero distrutto. ho fatto un riscaldamento lentissimo, co...

Mercoledì 11/03/2015: -Handstand 30/20 oscillazioni/sidebend tentativi di one arm handstand...una marea! il problema vero è che non ho la minima sens...

Martedì 10/03/2015: -Pullups 8x1x25kg vanno un pelino meglio. FORSE. -Snatch 10x2 complex (stacco snatch, shrug dal low hang, tirata dal low hang) ...

Lunedì 09/03/2015: -Handstand 30/30 oscillazioni + side bend tempo restante salite ad una mano e ritorno in straddle hs -Archer Pullups 8x1xbraccio ...

Venerdì 06/03/2015: -Handstand ho passato quasi un'ora a cercare di staccare la mano da terra, molto cuore e poco cervello ma ci è piaciuto così! i ...

Complimenti per il risultato della gara Kawa! 😀

Video di un allenamento handstand della settimana scorsa. la linea faceva schifo, ma la stabilità c'è. Ovviamente ho ripreso solo un set per esercizi...

Mercoledì 04/03/2014, giornata mondiale della stanchezza -Handstand 30/30 spostamenti e side bending 5 set circa di salite in one arm handstand e dis...

Martedì 03/03/2015: ieri sono venuti i ragazzi di vivereinforma a trovarmi e ci siamo allenati assieme, mi sono divertito come un pupo! 😀 -Pullups ...

Lunedì 02/03/2015: -Handstand 30/30 oscillazioni + flex laterali 5x10''xbraccio one arm 5 fingers cercando di spingere più con la spalla e togliendo ...

Giovedì 26/02/2015: allenamento leggerissssssimo -Squat mobility routine -One Arm Hang / Active Hang tenute di 10'' l'una per 3/4 set, poi altrettan...

Mercoledì 25/02/2015: -Handstand 20/20 spostamenti/flessioni laterali tenute 1 arm 5 fing per circa 20' -Pullups 5x1x27kg 3x1x25kg ho cannato il ca...

Martedì 24/02/2015: -Front Lev Tuck + Adv Back Lev/One Leg 6x12'' ho iniziato a sentire stabilità sul front lev e sul back sono andato cauto perchè ...