ghost: squartarmi nel senso che voglio arrivare ad una bf bassissima (cn le vene in evidenza anche sull'addome per capirci). pasto 1 è colazione, past...

non commentate perchè è semplicemente perfetta? 🙂

se può esservi utile, io applico il seguente schema 3/4 volte a settimana (che ha una logica simile a quella dei vostri): - test del massimale - accum...

parallette planche 5x1 ring front lever 5x1 hand stand push up 5x1 ring pull up (maxr) 9 parallette push up (maxr) 18 ring row (maxr) 10 20 minute run

parallette planche 5x1 ring front lever 5x1 hand stand push up 5x1 ring pull up (maxr) 9 parallette push up (maxr) 18 ring row (maxr) 8 dead lift (sin...

ho visto sul sito beast skill che si possono realizzare pure cn tubi in pvc...

ciao mi interesserebbe un preventivo per delle parallettes (tipo questecon le seguenti caratteristiche: -impugnatura lunga 20 cm e spessa quanto un bi...

Detto questo potremmo in modo molto pacato e propositivo mandare delle mail a Ciccarelli editore per fargli vedere che ci sono altre realtà, che cresc...

bisogna vedere di che massimale si parla. un conto è il massimale inteso come tentativo si battere il PR stile WS (che non fanno neanche i bulgari), u...

discussione MOLTO interessante!!! condivido il presupposto del SAID, ma imho fare 1 x max tutti i giorni è impensabile, soprattutto se nn si è un atl...

work out frequenza: teoricamente 7 x week, alternando A e B, anche se solitamente nn riesco a trovare il tempo per più di 5 allenamenti a settimana ...

ps. imho il volume nn è altissimo di per sè, ma cn quelle serie lattacide...

durante il ciclo, puoi allenare la panca come credi, ma lo stacco andrebbe temporaneamente eliminato (mi pare sia anche scritto nell'articolo)