@ baffort, gostdog: credo che si stia parlando di situazioni patologiche, fondamentalmente slegate dall'attività fisica. @ volontà: la warrior ed i v...

aggiungo una cosa riguardo il rapporto tra tendiniti e anelli (che sono ottimi per gli esercizi di trazioni): occhio agli esercizi di spinta! la grand...

molto precisi ed esaustivi :p cmq grazie lo stesso!!!

@ leviatano: facendo trazioni (rematori...) ti verrà naturale partire con le mani in pronazione per poi supinare. infatti, nelle trazioni a presa pron...

grazie mille a tutti! probabilmente i miei muscoli di tirata sono un po' speciali 🙂 rispondono meglio al lavoro a basse reps e con sovraccarico che ...

@ uther: dato che il mio obiettivo è incrementare il max reps, credo che il cedimento tecnico sia la strada più diretta. inoltre, se dovessi andare av...

grazie, attendiamo ansiosi 🙂

avresti per caso il link dello studio citato? cmq ragionando senza aver letto lo studio, imho, assumere più di 1 g di carbo per kg nello stesso pasto ...

colazione frutta carne o pesce verdure cruda pranzo frutta carne o pesce verdura cruda work out a parallette planche 3x1 parallette tuck planche pus...

articolo molto interessante! questa metodica d'allenamento potrebbe essere utile sia per ricondizionarsi (quindi anche post infortunio), sia come sost...

WORK OUT (frequenza giornaliera) parallette tuck planche = 5 tentativi negative ring front lever = 3 tentativi ring tuck front lever row = 3 tentativ...

incredibile, il passaggio dal "max 75 50" al "max 50 50" è la stessa cosa che ho fatto io (l'ho anche scritta a pg 1 del mio diario sul forum)!!! effe...

ho provato il "max 75 50" sulle trazioni, ma mi sono trovato veramente male. probabilmente perchè il mio bw era lontano dal 70% 1RM, sta di fatto che ...

l'immagine non si vede, quindi posto il link: