non allenandomi con le kettlebell non posso esserti d'aiuto per un raffronto, cmq dipende molto sia dal tipo di allenamento, sia dalla durata dello st...

tra le references di questi due articoli di elitefts ci sn altri studi interessanti:http://www.elitefts.com/documents/intermittent_fasting2.htm

i primi che ho trovato: Benardot D, et al. Between-meal energy intake effects on body composition, performance, and total caloric consumption in athl...

se di studi che ce ne sono una marea perché non ne posti nessuno? dici "lasciamo stare che è meglio", certo che lascio stare (anzi, scusa Domy se son...

bisogna distribuire il tutto in almeno 5 pasti quotidiani, anche 6 (tre grandi e tre mini): se fai ad esempio il pranzo alle 13 e la cena alle 20 e ti...

bulletproofing core!!!

frequenza: se riesco tutti i giorni schema: 5 serie a cedimento tecnico ring tuck 360 pull ring muscle up assisted hand stand push up eccentric squat...

ciao e grazie della risposta, ma il magnesio già lo utilizzo e purtroppo non è sufficiente per contrastare la mia super sudarella :p cioè va bene per ...

grazie per la risp! hai mai provato i cossack squat ed i bulgarian squat come stretcching dinamico? se si cosa ne pensi?

per quale motivo corri? per preparare una gara su una certa distanza, per aumentare il consumo calorico, per fare fiato per un determinato sport? io t...

posso chiederti che tipo di stretching esegui?

concordo con valeroma e federico riguardo l'evoluzione del livello medio degli atleti e sul fatto che ormai le mma sono diventate uno sport a sè. per ...

già che ci sn aggiorno: schema fisso: max 75 50 (o se vedo che nella seconda serie perdo velocita max 50 50) frequenza: se riesco tutti i giorni -ha...