Un fermo in alto (1 secondo mica 3 ore) secondo me andrebbe cmq messo, si guadagna in controllo e in "pulizia" dell'esecuzione, inoltre si è costretti...

Secondo me non sono nemmeno così male se consideri che la "sbarra" è assai scomoda per la transizione delle mani. Detto questo ci sono alcuni partic...

Prova con questa progressione: esegui dei normali push up, poi alza una delle gambe, tienila tesa e punta il tallone al cielo, continua ad eseguire i ...

Nel filmato vengono eseguiti dei normali push ups intervallati da sporadici handclap push ups. L'esercizio che ti interessa è l'handclap push up (ossi...

Inutile dire che ogni volta che vedo qualche video di atleti di alto livello che eseguono alzate olimpiche rimango a bocca aperta. Il problema delle a...

Si potrebbe aprire un topic per ogni diario di allenamento, perlomeno già ora sarebbe facilmente condivisibile senza creare casini di vario tipo.

Un po' di lavoro sulla tua forza massimale potrebbe a mio parere portare alcuni benefici, ad esempio avere una "riserva" di forza spendibile nei movim...

Condivido il pensiero di bubugaz, per ora cerca di dedicarti in maniera continua e costante alla esecuzione delle tecniche di base. Anche quando sei a...

Lascia perdere la corda, si deforma, si stringe... spendendo pochissimo puoi costruire un t-handle (come già suggerito), comodo, solido e puoi anche m...

Ottimo link Uno conoscevo già 😉

Ragazzi non confondete l'arte marziale con l'applicazione sportiva agonistica della stessa, dire che nel Judo si enfatizzi la forza bruta piuttosto ch...

Benvenuto!!!

Grande Traceur, ottima variante, questa la provo appena posso.

Considerando che il peso va a scaricarsi su un braccio solo non è un rischio da sottovalutare, è possibile, teoricamente se il tempo di esecuzione è p...

Prova queste : [video Assicurati di aver fatto un buon riscaldamento.