Condivido quanto scritto da Ado e Visione, mi limito solo a fare una piccola precisazione in merito ad alcune affermazione emerse nei vari commenti. C...

Non ti arrendere!!

Grande! 🙂

Puoi utilizzare anche un bilanciere o una zercher bar [urllink per il zercher walk, per questo ti dice che il carico è anche in funzione di come arriv...

Cmq dai una occhiata all'articolo sui muscle up che si trova sul sito (traduzione di beastskill) e mi pare di aver letto qualcosa di interessante sul ...

In questo caso penso ci siano più strade percorribili, semplificando potresti partire con delle trazioni ma a differenza di quelle tradizionali in cui...

Personalmente non ho usato nessuna progressione, semplicemente Silent quel giorno disse "dobbiamo fare tutti il muscle up" e ci fu una moltitudine di ...

Secondo me Silent ti ha dato un consiglio assai valido, ossia sfruttare il tempo delle tue lezioni per tenerti il gruppo che stai seguendo ora. Da com...

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Fossi in te non eliminerei le distensioni sopra la testa e al tempo stesso non metterei nella stessa sessione clubbell e distensioni, praticamente ti ...

Direi proprio di si 😉

Per migliorare il ritmo di gara nel jerk hai intenzione di utilizzare anche kett di taglia superiore ai 32 o cercherai unicamente di aumentare il ritm...

Quando c'è scritto a "pendolo" intendi come è mostrato nella esecuzione delle trazioni, quindi fermandoti per una o più parti del movimento giusto?

Mi aspettavo una risposta simile ed in effetti sono abbastanza sulle tue posizioni. Il problema principale del muscle up è dato dal fatto che è una ba...