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ciao a tutti, ho da poco acquistato un kettlebell da 16 kg e vorrei iniziare ad inserirlo nei miei allenamenti.
Vivendo praticamente in africa non ho la possibilità di essere seguito da un trainer quindi dovrò fare tutto da me (purtroppo:-)
Molti amici di milano (istruttori) mi hanno demoralizzato cazziandomi dicendo che senza una guida non posso usare il kettlebell, insomma di lasciare stare.
Ora come me credo che molti di voi se ne fregano delle cose convenzionali (basta dare un'occhiata alla nostra attrezzatura homemade;-) quindi vengo al dunque:
Credo che con youtube internet , questo stupendo sito non corro rischi seri , facendo cmq allenamento da anni e conoscendo i fondamentali (non mi metto ad alzare il kb con i reni eheheh).
La DOMANDA: qualcuno di voi ha una guida pdf o simili da mandarmi per apprendere le tecniche base del kettlebell?
o magari mi indicate un link
su google ho trovato varie cose ma ci tengo ad avere dritte da chi magari ha iniziato questo percorso autodidatta prima di me
grazie
Eila! benvenuto! morire non credo morirai facendo da solo... almeno... se non sono morto io credo che hai ottime possibilità!
Detto questo per tranquillizzare gli animi, ti consiglio di guardare i video di andrea (Visione) li dovresti trovare in un post qui nella sezione o in miscelanea. Poi guarda e leggi un po tutto quello che ti capita sotto mano, non fa mai male.
Un consiglio pero che mi sento di darti è di non correre e non bruciare le tappe, quando non si è seguiti è facile farsi prendere la mano (parlo per esperienza personale) quindi tecnica tecnica tecnica tecnica tecnica tecnica tecnica tecnica tecnica.... Anche se non finisci un allenamento con gli spasmi, vedendo la madonna, urlando come un soldato alla carica, ma avrai passato un oretta a studiare come girare la mano per incastrare bene, come mettere il piede per spingere meglio, non sarai meno uomo e ne uscirai con delle conoscenze utili per poi superare i limiti...
Ti consiglio di visitare anche il sito di Andrea.....Puoi rubargli tante dritte sulla programmazione http://www.kettlebellinvictus.it
Benvenuto nohorsecowboy!!!
Come gia ti hanno consigliato documentati su libri,video..ecc. Ma sempre con spirito critico, così confrontando più fonti sceglierai quelle migliori.
Spesso c'è bisogno di leggere per capire meglio i concetti, perchè i video non sempre sono molto chiari... ma se guardi quelli di Visione c'è tutto quello che serve..compresi concetti e spiegazioni! 😉
http://www.kettlebellitalia.com/ ....E questo e'il sito di Mario Civalleri...Questo e'un sito su un diverso stile nel sollevere i kettlebell,ma anche qui trovi molto materiale per poterti divertire....
