ma questo sicuramente, pero se uno immagina un BB vede Ronnie Coleman 130kg se uno immagina un pesista vede Hossein Rezazaded 160kg se immagina un ghi...

x noa :il concetto base per uno sportivo e sicuramente il migliorarsi nel suo sport. Pero l IPERTROFIA e spesso necessaria e materia di discussione. ...

un altra piccola parentesi che volevo aggiungere sui complementari e che in ogni sport ,LO STESSO ATREZO , ha diverse modalita di utilizzo es PEsisti...

Ciao Razor, Allora come vanno gli allenamenti??

3 LE BRACCIA i gomiti non sono stretti , ma larghi Assolutamente non devono appoggiare sullo stomaco creando cosi pressione e incapacita di respirar...

2 posizione del BUSTO IL busto deve essere simile ad una C e non ad un / cioe la posizione giusta e quando le spalle si abbassano e i ,muscoli dors...

Cerchiamo di fare un po di chiarezza posizione di rack: 1 gambe: bambe tenute alla larghezza delle spalle , una posizione troppo stretta fa perdere...

per me invece ieri e stat auna giornata non splendende con una serie di 20 jerk cn 40+40 kg in 2' seguita subito dopo da 3' di jerc con 32kg con 53 r...

Ragazzi ultima cosa scusate per qst innumerevole ripetizioni di post, ma non so perche non mi postava tutto assieme se l ammiistratore puo eliminare ...

x te consigli all inizio di curare la tecnica e di durare 10 minuti enza troppe perplessita , solo dopo si puo fare un programma piu strutturato per a...

3 Basamento e pesante quando - arrivi ad un volume totale pari al doppio o anche a l triplo del tuo massimale es. 30reps 24kg max allenamento 10x 9 x...

Razor provo a rispondere alle domande del psot precedente Come fai a sapere qundo è pesante/leggero ?? 1 fare il massimale questo e sicuramente il pri...

Razor provo a rispondere alle domande del psot precedente Come fai a sapere qundo è pesante/leggero ?? 1 fare il massimale questo e sicuramente il pri...

Ciao Razor . il consiglio che ti posso dare e di scegliere una sola strada principale . io facevo pesistica olimpica e quando vidi il GS non mi fece u...

secondo me questo è vero si ed è vero no. Io credo che quello ke può fare la differenza è semplicemnte quanta voglia abbiamo di sbatterci per raggiung...