ciao willy come sta andando il pistol ? io sto cercando di rendere naturali i pistol su panchina con progressione 10x5 8x6 7x7 6x8 5x10, riposo da 30"...

allenamento di ieri ore 19h30 sotto pioggia fine riscaldamento corsa 15' + prehab core : tentativi di tuck sit a terra : mani rivolte verso dietro...

non era mia intenzione che si identificasse nessuno se è cosi chiedo ai moderatori se possibile di sopprimere il post per favore sto riflettendo sull...

certifica Kettlebell Training della FIKDA Federazione Italiana Kettlebell e Discipline Affini avevo trovato l'istruttore sul sito www.kettlebellitalia...

domenica sono stato male : preso freddo, nausee... lunedi -> riposo forzato ieri non sono stato niente bene tutto il giorno (stanchezza, occhi che bri...

ieri sera streching + provato i 2 esercizi per il core di overcoming gravity stamattina ore 7h30 riscaldamento + prehab hollow 40" - 30" - 30" -...

Ciao Mahem grazie per la risposta Ho contattato la ditta, mi ha risposto subito con i prezzi inviandomi anche una foto di un esempio già costruito Sto...

Oggi 19h30 wo post scarico riscaldamento corda + prehab test max chin up -> 12 (su tubo innocente) L Sit (mani su mattoni) 6 x 12" #30" #2'30" ch...

ciao e grazie per la risposta faro come dici per il resto che ne pensi ?

Sto seguendo le linee guida dell'articolo di Ferlito sulle trazioni. Ho appena finito una specie di fase di accumulo per i chin up. Finito lo scarico ...

ciao markino sto facendo una settimana di scarico, gli squat a corpo libero gli ho fatti per rivedere un attimo il movimento più semplice.. arrivo a ...

ciao, per non aprire un altro thread posto qui visto che la mia domanda segue la risposta di marco stavo pensando di costruirmi la standard bar (que...

ciao ! vedo che abbiamo obbiettivi simili, praticamente cambia solo l'età 🙂 come va il polso ? gentilmente, c'e un link della tua discussione con fol...

hey 🙂 grazie per essere passati e per le risposte ! seguiro i vostri consigli con i piegamenti in tutte le salse sopratutto con mani ravvicinate, app...