oggi ore 6h30 mini sessione core hollow 6 x 30" #30" arch 1 x 1' tuck sit su mattoni 6 x 20" #30" military sit up 6 x 5 #40" compressione co...

domenica 13/10 tuck sit 6 x 20" #30" hollow 1 x 1' arch 1 x 1' l sit sbarra 2 x 30" pull up 10 x 2 chin up 10 x 2 (serie ogni minuto) diamond push...

ieri sera sono andato a provare in palestra mi sà che durerà poco ho fatto un 20 x 2 di trazioni diamond push up lenti pistol over box in attesa del...

sabato ore 18h riscaldamento corda + prehab tuck sit (mani su mattoni) 6 x 25" l sit (sbarra) 2 x 20" hollow 6 x 30" pull up 10 x 2 #...

allenamento di ieri sera tentativi di tuck sit (mani su mattoni) pull up + chin up pistol over box + qualche pistol morale a terra

Mi chiedevo se poteva essermi utile per qualche settimana combinare i fondamentali con isometrie nei punti critici dei fondamentali. Una cosa tipo : ...

ieri sera ore 19h30, un po stanco dopo il lavoro riscaldamento squat corpo libero + salti + prehab 1. tentativi di tuck sit a terra 4 x max 2. pull...

oggi pomeriggio tempo gradevolissimo sbarra = tubo da ponteggio riscaldamento squat + salti + prehab 1. chin up ladder 1 #20" 2 #25" 3 #30" 4 # 35" ...

ieri sera ore 20h corda 15' gambe stanche, non riuscivo a saltare per più di 1 minuto consecutivo che palle, salito il nervoso tentativi di tuck sit...

scusa se mi intrometto mi sembrano due obbiettivi diversi che puoi vedere sotto un altro punto di vista il primo tenere 12 km orari per 25' il secondo...

vuoi migliorare nella corsa ?

wo di ieri sera ore 19h30, tempo gradevolissimo ero parecchio stanco prima di cominciare, gambe e braccia pesanti... mi sono un po sforzato riscalda...

canotta ti ringrazio per tutto il tempo che mi hai dedicato magari provo a genova, ma è parecchio lontana ho cercato un po : a metà strada c'è un club...

Grazie per la risposta, avevo intuito il senso del tuo discorso, che condivido pienamente, e seguiro i tuoi consigli Quindi se mi ci metto saro solo ...

perché mi faccio domande sui kettlebell ? cosi per provare, perché sembra sfiancante, mi sembra un esercizio intelligente onestamente non so rispond...