sisi, tutto domenica nel senso del peso-domenica, partenza sabato primo pomeriggio. Yess, attendo tue! 😀

Ueilaaa, ciao Floriano! Non ho idea di come si svolga la cosa. Il peso è il giorno della gara? Ditemi voi, io se è tutto domenica partirei tipo primi...

Maporca.. il Grande Triceratopo ha la costola spanata! Te l'avevo detto di smetterla di giocare coi tirannosauri.. ci rifaremo con la zingarata: si pa...

S4 - seduta del 28 febbraio obiettivo: Lavoro a carico fisso, esperienza diffusa sui tre ritmi: 10, 11 e 12 rpm. strategia: ripetute su distanze dec...

S3 - seduta del 26 febbraio obiettivo: velocità (spingere la soglia dalle 10 alle 12 rpm), resistenza alla velocità. Carico fisso. strategia: ripetu...

S2 - seduta del 24 febbraio obiettivo: fissare il pattern delle 10 rep al minuto con carichi variabili. strategia: serie di lavori sul ritmo-target ...

S1 - seduta del 22 febbraio obiettivo: sviluppare volume e focus sulla forza/stabilità del braccio singolo in fissaggio, che è il fattore limitante p...

Verso Scandicci: 3 marzo, programmazione degli ultimi 4 allenamenti . 22 febbraio - S1 24 febbraio - S2 26 febbraio - S3 28 febbraio - S4 Ho girato...

agguantate le 100 rep in 10', ma che confusione!! partito a razzo, scoppiato sui 6,30 poi ho recuperato e chiuso le 100 in 9.43, al che ho mollato il...

Oggi pomeriggio lo provo di sicuro! Il PASO DOBLE a la Rudnev!! Tango pesante! Mi metterò su qualcosa di Astor Piazzolla come colonna sonora! 🙂

Ciao Massimo! sisi, credo proprio sia così.. anche a me, da sfigatone, veniva e viene la tentazione di stringere per il jerk. E infatti se si fa solo ...

Io resto dell'avviso che porti il coccige troppo vicino ai talloni e chiudi le ginocchia davanti. Protendi indietro il sedere, tendendo il coccige ver...

Dal primo video un po' si capisce.. io però non ho nessunissima competenza con il WL. Succedesse a me proverei a accentuare il carico alle ultime tre...

Grande Giovanni! grazie a te! Oggi avevo uno strano risentimento alla schiena.. tipo le reni. Temo che la colpa sia del sedile ormai completamente sf...