ciao Michele, bene bene, ora si vedono.. innanzitutto complimenti, gran bel box! spero anche io di farmi una pedana così.. magari l'anno prossimo. Gi...

per postare in modo che si veda il video di youtube devi fare: "(video]" qui metti la stringa "[/video)" metto le tonde sennò non si legge nel tuo c...

Michele ciao, viene così [video

Hahaha.. Vero che suona regolare?! Mi sa che lo ripristino! 😀 Tutto bene Deadboy? Davai, davai, davai!!

[img Ecco, in rosso abbiamo le espirazioni, che poi sono le fasi dove si esercita, genericamente, una tensione maggiore. In azzurro le inspirazioni, o...

Ciao Giovanni, buongiorno! Provo a articolare un po' meglio. Il cuore del GS, per quel che ho potuto vedere nella mia breve esperienza, ma soprattutto...

Analisi del movimento e fasi della respirazione. Qui si vedono le traiettorie di Merkulin, che così abbiamo una base di riferimento ben disegnata.

Ueee, grazie Floriano, mi sto un po' inventando un percorso, ci sono ancora 10-12 giorni buoni da sfruttare. Credo che adesso mi convenga dare prima ...

terrificante la caffeina.. Floriano me l'aveva ben detto, ma mica pensavo così tanto. Ho mangiato piuttosto male gli ultimi due giorni, e dormito non ...

Stasera tipico lavoro "alla cazzo" Clean 20 @12 max speed 20 @16 idem 20 @20 ahio le mani Lc 20 @12 max speed, recupero 20 @16 idem, recupero comodo...

Lavoro in frequenza, lavoro in forza-precisione. Ho fatto un paio di giorni di lavoro sulle frequenze alte, da frullatore. Perchè anche lì succedono ...

Ciao Floriano, grazieEE! Devo ammettere che ero terrorizzato, all'idea di provarci 😀 Ti chiedo una cosa: alle ultime rep mi sono detto, "pesta i tal...

esperienza.. 10' sotto ai 20 kg, 40 rep soltanto, ma volevo arrivare in fondo sicuro. bene 🙂

Lavoro sul ritmo e spalla. Ho scoperto il corner stretching sfogliando Overcoming Gravity: fighissimo!! L'idea di oggi è infilare ventine senza recup...

Per quanto riguarda la velocità in generale, e i pugili in particolare, ci sono questi tre articoli, qui su rawtraining. Magari conviene partire da lì...