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Cerca di sentire il peso sul collo del piede, l'ideale è avere qualcuno che ti osserva e in tempo reale ti dice cosa stai facendo.
In effetti il baricentro del bilanciere si sposta troppo sulla punta dei piedi, c'è qualcuno che ha avuto il mio stesso problema? E come si puo risolvere?
Io resto dell'avviso che porti il coccige troppo vicino ai talloni e chiudi le ginocchia davanti.
Protendi indietro il sedere, tendendo il coccige verso l'alto, spingi sui mignoli dei piedi che così ti si allargano un attimo le ginocchia.
Prova da scarico e metti queste due nuove tensioni, una nella bassa schiena per tenere il culo in su e indietro, l'altra più spinta sull'esterno-anteriore del piede.
I giapponesi, da raffinati poeti, descrivono in modo molto evocativo come tenere il coccige durante zazen, la postura di meditazione.. credo che la metafora calzi anche per lo squat.
"L'ano deve guardare il sole che sorge"
(se guardi a ovest, ovviamente) 😀
fai un tentativo e dimmi se l'assetto ti va a posto, a me sembra che torni...
