Tutto bene per lo snatch, buono il confort.. più si va avanti più ci si rende conto di quanto i movimenti siano approssimativi, figurati quanto lo era...

Rientro ora dal post di Deadboy, che torno a ringraziare, sulla cura delle mani. Devo provare a vedere se il taping dei pesisti è applicabile alle ghi...

Ma quante ne sai?!? 😀 Grazie mille, sei sempre il top. Nel frattempo ho risolto, sono stato a Bruxelles per lavoro, quindi NON mi sono allenato e le ...

Ciao Dead, giusto un saluto che è tanto che non ci sentiamo, e un contributo per uscire rapidamente dalla pagina 😀

Ieri sera son partito con le ossa rotte per essere stato tutto il giorno annichilito davanti al monitor. Mi faceva male anche il tendine d'achille des...

provati i guanti.. vedo una china pericolosa 😀 proteggono un po' la pelle, a patto di farli deformare in modo da non pizzicare la parte superiore de...

2' 3 swing+1 snatch L+R 2' 2 swing+1 snatch L+R 1' 1 swing+1 snatch L+R = 10' rec 2' snatch L+R *3 = 12' è strano.. ci sono volte che faccio fatica...

Sto cercando di fare tecnica, alterno la 20 e la 16, niente di particolare, serie da 10-15 rep per mano, in modo da non stressare troppo i palmi, che ...

oggi lavoro scarso ho passato il pomeriggio che ogni tanto mi alzavo e facevo della tecnica di squat con il bastone, tutto mistico e kungfuico.. poi ...

bon.. l'altro giorno ho fatto un test dello snatch all'improvviso, con Flo su FB che mi diceva "vai!" sono venute fuori circa 200 rep in 10', ma: 1)...

carico fisso 20kg, due attrezzi riscaldamento varie LC 10 rep, di onda, giusto per vedere in velocità Press 5x5 stretching

carico fisso 20kg, un attrezzo swing 10 (x2) american 10 (x2) snatch 10dx + 10sx (x5) ieri sera giusto un richiamo. L'american è particolarmente imp...

Aspè.. perdonate il cinismo ragazzi, ma se si tratta di aprire una palestra tua e farne un'attività economica che stia in piedi bene, qualunque cosa t...

carico fisso 20kg, un attrezzo clean 10dx 10sx tenute in alto 30" 1+1 mezzo strappo 10dx 10sx (X3) tenute in alto 60" 1+1 snatch 10dx 10sx jerk 10dx...

E non mi si venga a dire che Floriano Canotta non ha il dono della sintesi! 😀