carico fisso @20 kg, giusto di stimolo per abituarsi al carico 100 swing 2 mani 160 swing una mano, cambio al volo ogni 20 tenute in rack 1'+1' recu...

proposta irresistibile, me la segno SUBITO in calendario!

AAAAHHHHH che soddisfazione! Basta, ieri ero stufo di essere stufo. A furia di dire "faccio tecnica, tengo i carichi bassi-bassi così non mi faccio m...

Prosegue il ritorno alla normalità, con benefit. I carichi sono ancora da vergognarsi, ma si comincia a tornare a una roba normale. Nel frattempo ci ...

Buonasera Deadboy, buonasera forum. Sto insistendo sulla strada del ricomincio piano, soprattutto tecnica con il bilancere, cercando di recuperare mob...

È la saggezza che cresce. Grande Flo! (e grande Kamilla, ovviamente, che - ridi e scherza - ci ha lasciati indietro tutti quanti).

hehehe.. Sai Pal 😀

Anche io ho una massima per i nuovi iscritti (che hanno visto l'Era Glaciale). Regola Numero Uno: date sempre retta a Deadboy! 😀

.. ehehe.. leggendario 🙂

come disse il Maestro Shifu in Kung-Fu Panda: ora esiste il livello zero 15 marzo - 15 maggio in pratica due mesi di stop, vagonate di lavoro e di s...

Ragazzi, è stato un periodo davvero bestiale con il lavoro, allenamento poco o niente, ma qualcosa di utile salta sempre fuori. Vivendo con ondate di ...

Rubando i minuti per rubare i millimetri. Vado avanti con gli appunti sulla spalla. Già solo parlare della spalla è un casino. Descrivere dove sta il...

LENTE LENTE CURRITE NOCTIS EQUI diceva il Faust.. qui va tutto di corsa, si lavora a nastro e il tempo è pochissimo. La forma generale è in bilico, i...

ragazzi, che dire, sono onorato di vedervi in queste umili pagine: mi casa es su casa! 😀 Provo a mettere le mie due lire di contributo al tema che è...

Ecco perchè quelle pesanti costano di più!! Ciao Deadboy, quanto tempo.. sto correndo come un matto per il lavoro (e meno male, speriamo di raccoglier...