Dipende da quali sono o tuoi obiettivi 🙂

Nono ma infatti a meno di foto non si può valutare! Diciamo che se non riesci a toccare a terra con le mani e gambe distese, non riesci a fare una dis...

Se la tieni trenta secondi a terra puoi coninciare a cercare di portare avanti il bacino. Una curiositá: cosa sbagliavi tecnicamente per passare dai t...

Seguo volentieri, é sempre interessante leggere di persone che fanno la tua stessa disciplina 😀

Si, ci stanno come criteri, ma io al tuo livello lavorerei soprattuto di volume!! Allora punta a raggiungere almeno 40 secondi di N sit (L sit gambe ...

Molto interessante! 🙂

non conosco l'articolo di IronPaolo (lui però è uno che "ne sa"), posso dirti come sono arrivato io a quel numero 🙂 Per l'L-sit la progressione dipen...

eh sì giannino, quelle sono cose che ho ritrovato consultando un sacco di libri, di video e di siti.. comunque proverò a mettere anche io dei consigli...

Gli ho gia dato un occhiata ieri, complimenti tano, bel canale 😀

allora, l'argomento è lungo... anzitutto ti consiglio un libro, overcoming gravity, di steven low. Se mastichi un po l'inglese capisci che per chi è a...

22/12 -Block handstand 1x15" 3x14" 1x12" -Tuck planche 4x12" -Advance Tuck Front Lever 4x12" -Half Lay Back Lever 1x10" -Wall headstand push up 3x3...

mi sembra strano che tu abbia come massimale 4 trazioni e solo 7-8 piegamenti.. come fai le trazioni? parti da braccia COMPLETAMENTE distese e arrivi ...

se postassi un video delle tue esecuzioni, magari video di massimali, sarebbe più facile valutare 🙂 inoltre, quando esegui questo 5x3/5x5 come gesti...

metto qui i video delle prime puntate di una serie fatta da tre ragazzi, che mostrano i propri allenamenti in una webseries. Utile a mio modo di veder...

19/12 -Block handstand 5x15" -Tuck planche 3x12" 1x11" -Advance Tuck Front Lever 4x12" -Half Lay Back Lever 2x13"2x12" -Wall headstand push up 3x3...