ieri, il giorno dopo essere tornato dalle vacanze, ho provato i miei massimali: 8 chin up (mese scorso 6) 4 pull up (mese scorso 0) 5xlato one arm p...

Dal basso della mia esperienza ti consiglio pochi esercizi unilateri (al massio quelli detti da deadnoy) e molti a due mani, col consiglio dato prima....

L'unico consiglio che mi sento di darti è questo: quando vedi che il braccio sinistro è molto affaticato, per esempio durante l'esecuzione dei chin up...

Prova a cominciare la progressione per arrivare ad eseguire i pistol 🙂

ahahahh fai ciò che credi sia meglio per te 🙂

Per il core ti suggerisco quest'articolo Inoltre trovo ottimi esercizi come le propedeutiche alla dragon flag e il gladiator press.se hai a disposizio...

Secondo me uno o due giorni di recupero potresti tenerli 🙂 la corda non ti conviene arla all'inizio come riscaldamento? Alla fine sei stnco, e viengo...

Hai intenzione di fare csolo corpo libero un giorno e solo pesi un altroer quanti giorni? Oppure tutti e due mischiati? In stile full body o split?

può essere, dipende anche da come mangi e come ti alleni. non so se poi integri o meno 🙂 in quanto al programma studia sul sito o chiedi personalment...

Non conosco il cannottaggio, però, così a sensazione, due giorni di bodyweight a settimana, scheda full body, dovrebbero fare al caso tuo. Non so per...

Se cerhi un corpo libero con i sovraccrichi guarda personaggi com adam raw e littlebeastm 🙂 mentre per le programmazioni utilizzi le nozioni dei rawt...

provo a darti qualche consiglio, dettato dall'esperienza: _secondo me 5 giorni di full body sono un po' tanti, per me si potrebbe fare una split. c'è...

anche oggi allenamento con quelli del calisthenics. ho provato qualche chin up (anche se ero stanco da domenica) e dei dip (venuti perfetti). sono anc...

ieri allenamento un po' a caso perchè mi sono allenato con un gruppo che fa street workout, nella mia cittadina 🙂 abbiamo fatto delle piramidali di c...

Oggi non posso nemmeno dire che ho fatto un allenamento del cazzo, semplicemente perchè non mi sono allenato. Arrivato al parco ho cominciato a non av...