se ti può aiutare ti posto questo video 🙂 [video

Curiosità: dove avresti intensione di montarli? Io avrei intenzione di comprarli, prima o poi, però non so dove metterli

oggi DAY 1 😀 è stato un ottimo allenamento, eccetto che nei chin up, dove non ho avuto l'esplosività che mi aspettavo, e non ho completato tutte le r...

come promesso nuovo programma 😀 non mi trovavo bene con quello vecchio e avevo voglia di cambiare 🙂 la struttura è uguale, tranne che nel giorno 2, ...

dato che questo programma non mi soddisfa appieno oggi faccio una nuova prova (dove inizierò il programma di intensificazione di alessio ferlito) vi ...

secondo me, se consideri 2s di isometria come una ripetizione, puoi farlo 🙂

io lo sto provando ora 🙂 nel mio diario dopo due mesi vedrò di tirarne le somme 😀

Oggi invece che l'allenamento "freestyle" ho fatto l'allenamento degli altri giorni, seguendo però la progressione per i chin up WARM UP ' finalmen...

al posto degli scatti salta gli ostacoli in maniera consecutiva 🙂 (ostacoli=panchetta/panchetta più pesi)

oggi per motivi familiari ho terminato con le trazioni. uniche note: _nell'handstand sento molto i muscoli del collo e gli elevatori della scapola (c...

come si allena carucyn?

ahahahah strafalcione colossale 😀 dio se devo ricominciare a studiare inglese xD

vuol dire fatti con un aiuto, tipo slanci e balzelli. esempio di keeping pull up (e pensa che una volta li ho visti fare dal vivo x| ) [video circa...

sì, diciamo che hannibal è un po' un adam raw/littlebeastm, ovvero dei "calisthenics bodybuilder", se mi concedete il termine. infatti negli stati uni...

concordo con follia, al limite perchè al posto dei piegamenti normali non inserisci una bella propedeutica alla dragon flag? è un fantastico esercizio...