Ciao, non ho letto l'articolo a cui ti riferisci ma ne comprendo la logica. Ho cominciato anch'io così, alte rip a bestia. Ho cominciato così per scuo...

Hehehe i GHR li ho provati anche io, dopo vari crampi ho capito che avrei dovuto dedicare più spazio alle gambe e ho preferito lasciar stare, anche pe...

Ciao, ti ringrazio ma è una finta velocità purtroppo...per ora sto solamente riabituando il corpo ai movimenti che mi serviranno tra un po' per ripren...

Ciao, credo che il motivo per cui ancora tu non abbia ricevuto risposta è che cerchi una risposta specifica dandoci però informazioni incomplete tra c...

Dimenticavo...se stai traendo spunto dalle ultime registrazioni del mio diario tieni presente che non sto seguendo un vero e proprio wo, bensì un rico...

Ciao, ho ripreso ad allenarmi da poco per cui riprendo anche a scrivere qui sul forum. In questo modo mi aiuto a tenermi mentalmente attivo e sveglio....

Oggi va un pochino meglio, percui ho deciso di recuperare l'allenamento di ieri. Sarà l'effetto dell'aspirina ma mi sento in gran forma: si comincia a...

Dimenticavo l'aggiornamento di venerdì 15. Tutto bene, ho anche inserito una quarta ripetizione allìultima serie di trazioni. Oggi niente allenamento...

Sì, in basso a destra ci sono tutti i markup per linkare video e immagini. Prima naturalmente li devi caricare su qualche server (in genere youtube pe...

Se vuoi ridere sul serio, e ridimensionare l'idea della mia esperienza guarda qualche pagina vecchia del mio diario, ho caricato dei video x chiedere ...

Hehe, benvenuto nel club "sono una marionetta ia-ia-ooooh!"(per chi si ricorda lo spot della vivident di 5 anni fa!). So che sembra una perdita di te...

Adesso non ho il libro sottomano e me lo studiai già qualche anno fa...comunque in linea di principio è come dici. Tieni conto che il massimale è dato...

Mi sono allenato stamattina perché oggi la giornata ? troppo piena. Stessa routine di lunedì, stessi commenti se non che nelle trazioni ho avvertito u...

Per quanto riguarda la verticale assistita hai diverse opzioni: volendo allenarla potresti ovviare appoggiandoti ai muri interni o - se la moglie/fida...

Con il corpo libero l'intensità dipende dalla leva che stai utilizzando. Se riesci a concludere 35 piegamenti sulle braccia in un'unica serie vuol dir...