Anche io per qualche tempo ero alla ricerca della hspu, e come te eseguivo la variante box ad una altezza tale da tenere il busto perfettamente in squ...

Nuova settimana, piccoli passi avanti. _P.U. 3x8 son diventati quasi leggeri _body rows 3x8 idem come sopra _Dip: sono passato da 6x4 della scorsa vo...

Figurati, non hai sminuito nulla, e anche se fosse siamo qui x confrontarci! Era piu una nota di amarezza nel vedere quanto io sia regredito! Sono sta...

Per quanto riguarda la flessibilità sfondi una porta aperta...ma io ho circa 10 anni più di te, sono sicuro che lavorandoci su, in particolare spalle...

Nota di fine allenamento. Ieri ho saltato perché la giornata era troppo piena (tanto che non ho nemmeno pranzato). Ho recuperato a casa adesso. Sarà l...

Ciao, no dai le singole, x fortuna non son così messo male....x adesso che stanno uscendo decenti le doppie le tengo così. L'obiettivo è di utilizzarl...

Ciao, ti sono venuto a trovare anch'io! Intanto volevo farti i complimenti e chiederti come prima cosa il tuo bw. 6x6 di trazioni non so nemmeno se r...

Ciao, benvenuto nel mio noiosissimo diario! 😀 Essefftivamente la prima cosa a cui avevo pensato era di cominciare con le trazioni, in modo da poter...

Registro l'allenamento di ieri. Forse incomincio a ingranare. Push ups 3x8 mi sto assestando bene Body rows 3x8 sempre un po' faticosi ma meglio, mi s...

Qualche strascico di doms ma posso allenarmi. Push ups 3x8 comincia a tornare una timida esplosività Body rows 3x8 fatica ma esecuzione meno sporca Di...

Mi riprendo oggi dopo i doms di mercoledì scorso! Cominciamo con la prima settimana del ciclo. Air squat 3x10 tutto ok Push up maniglie 3x8 ancora mo...

Negli ultimi 2-3 anni ho deciso di complicarmi la vita. Nonostante una laurea e un lavoro fisso mi stavo arenando e cominciavo a sentirmi con le spall...

Per l'allenamento di oggi devo segnare un appunto: - nei support hold ho sentito più fatica sebbene il volume relativo sia rimasto lo stesso: nell'ul...

Con l'allenamento di oggi ho portato tutti i concentrici a 4x5, cosa che manterrò anche nei prossimi 2 wo della settimana. Terrò invece fissi gli isom...

Provo nuovamente un rientro in corner in questo diario, e più in generale nell'allenamento. Il fermo è stato conseguenza di un cambio di lavoro avvenu...