Oggi ho provato a introdurre esercizi piu avanzati. Riscaldamento: 30" Bird dogs, cow cat, jump jacks, squats, star toe touches Circuito 3 serie di ...

Bene, aggiorno con il terzo e ultimo w.o. della prima settimana. Allenamento un po' viziato da mal di testa/leggeri svarioni e nausea. Riscaldamento ...

Sì, infatti! Cerchiamo di tirare fuori qualcosa di buono anche da situazioni spiacevoli. L'assenza della scuola mi permette di allenarmi tra le 6.30 e...

Molto bene, sono quasi passati 4 anni dall'ultimo aggiornamento, ed è il momento giusto per darsi una rispolverara. Grazie a questo periodov di quara...

Ciao, per gli squat confermo la mia ammirazione. Per quanto riguarda le trazioni agli anelli, in teoria lo sforzo a carico degli avambracci dovrebbe e...

Venerdì (oggi): Trazioni 4-4-4-5-5, Dips 6-6-7-7 Direi che con lunedì prossimo posso procedere con un 4x5 di trazioni

Questa settimana, avendo raggiunto una certa stabilità nelle trazioni orizzontali, ho deciso di cambiare l'ordine del w.o. Ciò mi ha permesso di focal...

Ti ringrazio! Per questa settimana non ho nulla di particolare da registrare, ho solo riportato a 3x15 gli squat. Anche la prossima settimana dovrebbe...

Cvd, questa mattina è il primo allenamento dopo l'ultima registrazione qui sopra... però dai, almeno ho nuotato tant'è che sono riuscito a tenere senz...

Il discorso sullo scarico non fa una grinza. Chapeaux per il massimale di verticale: io ero sui 40'' quando pesavo meno di 70kg!! Per lo squat invece ...

Ciao, per prepararti ai m.u. cerca coi dips di scendere con le spalle fino (meglio anche oltre) "il parallelo" ovvero la linea immaginaria parallela a...

Registro l'allenamento di oggi. Da domani ferie una settimana percui si vedrà. Al ritorno farò vacanze attive (lavorerò da remoto al mare), spero di t...

In realtà appoggiando la testa scarichi circa 5 kg per cui hai una leva più vantaggiosa. Se senti dolore da contrattura durante l'esecuzione probabilm...

Dolori al collo durante o dopo?

Aggiornamento di oggi Tenute core: 2x40'' Workout: - Push Ups: 3x10 - Body Rows: 3x10 - Air Squat: 3x15 - Dips: 5-6-6-6 - Trazioni: 3-4-4-4 Nulla...