Ti dico solo che ho già cominciato con la retroversione del bacino al muro, non è un movimento così banale come sembra: tendo a portare in avanti le s...

Grazie mille, ho visto adesso il video! E' senza dubbio molto efficace: anche se penso non riuscirò a fare tutto (certamente non gli esercizi con un t...

Aggiornamento a lunedì 4 marzo. La scorsa settimana sono riuscito a fare solo 2 allenamenti, peraltro neanche riuscendo a concluderli. Ho infatti deci...

Sì, infatti sto esattamente notando una maggiore intensità: per questo non riesco a tenere oltre i 20'' in modo corretto (o almeno quello che penso si...

Per evitare di partire col piede sbagliato ho fatto 2 filmati (di lato e di fronte) per farvi vedere come tengo la verticale. Contraendo pesantemente ...

Perfetto, comincio con la nuova settimana! 2-3 serie da 30'' per 3-4 volte/settimana prima dei pasti 🙂 . Niente freestand. Ad Aprile testo il max e ...

In effetti nella verticale fronte muro ho appena 30'' a fila (ho cominciato a inserirla ultimamente nel riscaldamento facendone 2 serie da 30'' più il...

Forse è il caso...stesso discorso per l'headstand o quello lo tengo?

Bè, direi che a questo punto non mi rimangono molte scelte...lavorerò in direzione dei fatidici 2' di verticale libera. Nel frattempo son riuscito a ...

Ok, eccomi qua! Grazie a tutti per la partecipazione al post e al mio "problema". Dunque, dovrei provare a fare un video, chissà mai magari potrò rius...

Ho provato con l'elastico attaccato alla sbarra per trazioni...ma non mi reggono le spalle, non riesco proprio a staccare i piedi da terra!!! E' possi...

Ciao Marco, nemmeno io sono un personal trainer percui mi limito a darti consigli che mi sono stati dati tempo fa e che - seppur lentamente - mi stann...

No, non è sbagliato...ma li stai eseguendo agli anelli (sia PU che IR)? Magari è il caso di passare alla progressione successiva...

Venerdì 15 febbraio. Ok, anche stamattina nonostante tutto sono riuscito ad allenarmi. Prima settimana in cui riesco a rispettare i 3 giorni con cade...