Mmmh, effettivamente è più facile, ma io sono anche bello legato di spalle, percui non faccio testo...Giusto per capire: intendi di tenere le spalle -...

Ah, l'avevo visto questo video, forse l'aveva messo Seawolf...ma perchè la tizia ha lì da parte un cesso su cui appoggia la bottiglia? 😀 😀 😀 Ok...

Grazie, proverò allora con i tuoi consigli! Per quanto riguarda le compressioni non mi sembra poco, anzi! Anche Low per il core consigliava le compre...

Ciao, grazie intanto per i consigli. Per quanto riguarda i giorni di wo intendi le compressioni? Ma intendi fare solo quelle? Attualmente sto facendo ...

Mi unisco al coro, visto che ci sto litigando anchio con l'hs...le scapole in teoria non dovrebbero essere retratte (quindi addotte)?

Aggiornamento al 25/2 Tutto procede senza particolari intoppi (a parte qualche giorno che sono in ritardo e non riesco a chiudere tutto il wo). Per ...

No, infatti...sono magari rimasto solo un po rigido di spalle, ma a questo c'è rimedio 🙂

Aaaaaah, perfetto ho capito ora! Allora ho malinterpretato il programma: già dal 4° ciclo il tuck skinning the cat lo facevoin serie e ripetizioni, me...

Appunto....domenica, tanto x vedere di nascosto l'effetto che fa, mi son messo lì e dopo mezz'ora e più di 20 triple mi sentivo ancora fresco e in gra...

Ok, allora se non è un problema sfrutterei ancora questo spazio... Sì per le hspu, con 25'' di verticale al muro, non me le immagino nemmeno struttur...

Lunedì 17 febbraio Riscaldamento: solito Core: c+, c-, HLL, barchette, coltelli, tergicristallo, cerchi gambe unite, crunch con raccolta e distensio...

Ciao, ti consiglio intanto quelli di legno laminato non verniciato, io li ho presi da un sito tedesco turnringe24, sulle 50 euro. Per l' installazione...

A partire da oggi intendo sistemare dei dettagli che ancora non sono riuscito a perfezionare: l'apertura delle spalle nella verticale e nel german han...

Ciao, grazie mille per i suggerimenti! X quanto riguarda la discesa dalla verticale era pensata per allenare contemporaneamente una eccentrica hespu e...

Stamattina ho provato con la verticale a bacino flesso. Ho fatto un filmato di fronte e uno di lato. Rivedendomi nelle prime riprese ho notato che la ...