se inarchi la schiena e senti di cadere dall'altra parte significa che non sati tenendo la posizione hollow. il problema potrebbe essere che o non lo ...

consiglio mio che ho visto dare ottimi risultati nelle pesone che seguo. parti 2-3 serie di tenuta di verticale al muro ed eseguila 3-4 volte la sett....

i sollevamenti dalla posizione di verticale sul capo possono essere un inizio per lavorare sui muscoli necessari per la press to hs. in ogni caso è ba...

la verticale ti serve per diversi motivi: 1- se non impari a tenerla rilassata, fai una fatica esagerata nei movimenti di salita di forza a braccia te...

seawolf figurati non c'è problema. di per se però la verticale di impostazione diventa un elemento condizionante solo quando è eneguito correttamente ...

strano non mette il video...

la press to handstand detta anche verticale di impostanzione nella ginnastica non ha niente a che fare con tutte le varianti di piegamenti in vertical...

limitati a costruire basi solide e non allenare tutto insieme o rischi di stallare e molto probabilmente incorrere in infortuni. ogni skill base ha un...

in più se hai dorsali grossi, tricipiti grossi e quadricipiti grossi...il manna è fuori discussione!!! io me ne sono fatto una ragione

non ho puntato il dito contro di te, era riferito ad un commento trovato nella pagina 1. in ogni caso manna e victorian hanno praticamente quasi nient...

su fb mi trovi sotto alessandro mainente

la verticale in sagittale quanto riesci a tenerla? eventualmente puoi usare una spalliera o dei box di altezza diversa e imparare a scendere progressi...

non credo che rows e backlever siano surrogati del manna. anzi direi proprio di no. il primo lavora i muscoli retrattori scapolari contro estensione. ...

ora ho capito...colpa mia sono troppo abituato con i termini inglesi, la mia formazione è dovuta quasi e solo a corso fuori italia. è fondamentale una...

ciao allora, ci sono opinioni discordanti sull'ulilità di saper fare un ponte per poter poi eseguire la ribaltata avanti, sono movimenti sicuramente u...