ultimi risultati , per fissare un po' le idee LC K28+K28 5' (6-7-6-7-7) fatti in 4'50" (per la serie un altro colpo forse ci stava.... ) LC K24+K24...

beh .. se fa il muratore, occhio che potrebbe pure farti un'altra sorpresa coi 160 kg 😉 🙂

la tecnica al solito è un assunto fondamentale, soprattutto per non farsi male, poi per progredire più velocemente, io stesso essendo indietro come te...

Ciao e benvenuta non sono esperto di snatch, spero poi ti rispondano i Master 🙂 innanzitutto , per motivi d'igiene , togli sempre e comunque l'eve...

Livorno è ormai lontano, i wo si susseguono ormai a orari improponibili. dalle 22.00 alle 23.00 🙁 però questo "passa il convento", prendere o lascia...

quando ho cominciato con il kettlebell training nel 2008/2009 mi sono preso di tutto di più del modello grigio a base gommata (olympian's) con pezzatu...

Ciao io ho cominciato col ghirisport nel 2011, a 36 anni, 190x95 circa (vedi il mio diario... ) con massimali tipo 70 kg panca, 100 kg squat , 130 kg...

io la cintura la metto "sotto" come al solito, ovvero come se avessi solamente la maglietta, la felpa sta sopra al tutto .... e quindi la cintura rima...

Ciao Marzio, però se parli di ghiri sport , perchè aderenza fra gomiti e cintura ? di norma i gomiti non devono arrivare a toccare la cintura, o vi...

anch'io per lo snatch iniziavo sempre con il braccio debole (il sx) bene che arrivi al limite con il braccio forte: se a cedere sarà il sistema, tant...

Grande Marco ! i miei complimenti per domenica !! 8) per Te come tutti quelli che credono in un percorso di crescita, anche con i pesi, si aprono nuov...

Ah ! grandissimo Amico Mio .... ti ringrazio della stima e dei complimenti, sapevo già che ci saresti stato a Livorno, ma non che avrei avuto un fee...

hai le ghirie con i manici a ghisa nuda vero ? hai tolto ogni residuo di vernice sui manici, ovvero anche la vernice protettiva trasparente che serve ...

Caro Diario, eccoci tornati da Livorno, una giornata pesantissima, una giornata impressa a fuoco nella mia memoria , ma comincio dall'inizio, visto c...

nel caso delle 4 sedute vedrei bene alternare jerk e snatch come fondamentali, e poi magari chiudere con l'altro esercizio in complementare, ma qui st...