Sono programmi molto sopravvalutati, nel senso che li si considera un punto di arrivo quando Sheiko li faceva fare a dei ragazzini con enormi possibil...

Allora, nello stacco ci siamo quasi, se solo troppo proiettato all'indietro, il sedere è troppo basso e le spalle dietro il bilanciere. Alza un pò e m...

pensavo di fare due volte a settimana stacco e lento avanti, due volte squat e panca: dite che può andare bene??? inoltre: nello staccoio uso sempre l...

La cosa che mi ha colpito è come tu abbia rimarcato in più punti che è uno degli esercizi più completi. Grazie Doc! Mi fa piacere tu l'abbia notato, ...

In che senso "presa in giro"? Nel senso che il messaggio originario che hai postato non era di 8 righe come ora, ho risposto su quello 😉 Il sumo/me...

Perché mi suona da presa in giro? Comunque sì, cerco di non usare mai la mista, anche se la usavo spesso.

Io guardarei ad altro piuttosto che al superallenamento, ci vogliono mesi prima di superallenarsi, e non credo sia manco possibile da natural 🙂

facendo poi le cose con troppa calma non arrivano i risultati Considera però che se ti bruci arrivano ancora più lentamente, che potrebbe essere anche...

tranquillo 😉

Orbene!! Lo squat mi piace abbastanza, da quest'inquadratura posso romperti giusto sulla posizione dei gomiti, cerca di tenerli un pò più sotto il bi...

Ciao! No anche secondo me non è un gran esercizio vista la tensione a cui sottopone i dischi vertebrali: da un lato li allunga, mentre dall'altro li c...

Beh, per prima cosa presuppone che tu sappia per certo il massimale dip e di trazioni. Sul fatto che possa funzionare, dipende, secondo me il russo ...

come mai proprio il ciclo russo?

Si sicuramente concordo, non sono stato capace di spiegare quello che intendevo davvero. Diciamo che quando parlavo di allungamento mi riferivo in pa...