Che io sappia il retto e il traverso comprimono l'addome, solo gli obliqui sono hanno il compito di abbassare le costole.... Quanta gente trovi in g...

Ciao Spettrus, sinceramente con tutto il lavoro che vedoche viene fatto solitamente in giro a livello di addominali dubito esista un "utente medio" co...

Per quanto riguarda la 3 direi di no. La faccenda "recuperi e riposo" è molto sopravvalutata. Ammetto di avere alcune difficoltà per le altre 2. Dove...

può essere eseguito con poco peso Questo perchè i vincoli tecnici necessari alla sua esecuzioni portano ad utilizzare, all'inizio, poco peso, ma non ...

Una giornata splendida!

No perché, fai pure stacco tecnico da subito, fare prima stacco "normale" non è un requisito, anzi, è uno schema motorio che devi poi disimparare. I...

guarda, io facendolo dalle 2 alle 5 volte alla settimana ci ho messo 6 mesi per avere uno STT decente, e sono stato per più della metà del tempo con c...

Non ti vedo massacrarti per il set-up. La differenza tra uno stacco e uno STT è proprio il massacrarsi nella fase iniziale per tenere la schiena ipere...

Concentrati semplicemente sul partire prima di spalle che sui muscoli che senti, per il resto quoto in toto con Doc: - culo più alto - spalle (legge...

devi inspirare prima di iniziare la positiva

..toc toc... Se posti nella sezione diari è difficile che qualcuno apra la porta 😀 Mi rileggo l'articolo, perché non mi ricordo alcune cose, e ti r...

1) Weighliting 2) Powerlifting 3) Corpo libero 4) bodybuilding Le ghirie non le ho mai provate, tanté che aspetto con ansia il workshop di novembre...

Il fatto è che loro abbinano i gomiti chiusi ad un arco piuttosto pronunciato, perciò alla fine la distanza verticale percorsa dal bilanciere è minore...

Per cortesia, niente flames, abbassiamo i toni, finiamoli con i titoli e con riferimenti personali. Il discorso sui personal trainer lascia il tempo ...