è più difficile se hai dei buoni massimali, perchè per impararlo a fare bene devi usare carichi che per te sono alti e quindi ti costringano alla corr...

IlGuista, chiedi tutto in una discussione sola, non aprire 20 discussioni per ogni domanda, è spam: come si fanno gli affondi, come si fa il lento, co...

Si si vanno fatti tutti insieme, su consiglio ho capito che il punto chiave era quello, il resto viene da sé se impari quello (la sto facendo semplice...

All'inizio lo tenevo da un massimo di 5 ad un minimo di 2. Sul punto 1 esposto in quel link sono stato solo che una settimana, senza andare oltre. I...

Io da solo, con più o meno 6 mesi di allenamento, sono riuscito a cavarne fuori una cosa decente! ma mi ci sono sbattuto parecchio... impossible is no...

questo è il metodo migliore [video Ma senza slancio.

figurati, leggo sempre, ma non avevo molto tempo negli ultimi tempi. Se vuoi fare l'stt vero e proprio ti direi di provare a passare al classico, all...

Beh, tra allenarsi con un paio di manubri e un bilanciere, anche facendo solo lento e stacco, che c'è un abisso. I manubri sono un complementare per "...

Secondo me il punto su cui vedere il tutto è quello che dice Mundicheddu, cioè che dietro al "fitness" ci dovrebbe essere la salute prima di tutto. ...

riesco a mantenere la tecnica come si deve, ma crollo proprio fisicamente, le gambe non me le sento, stanchezza mentale e fisica.. devo resistere perc...

Guarda, anche io ho pochissimo spazio... La ghisa è quella che è, quindi da qualche parte dovrai pur metterla 😀 Il bilanciere lo piazzo sotto un lett...

Obiettivo?

Anche avvolgerle con un tubo di gomma....

Concordo, troppo all'indietro. Ma come movimento ci siamo abbastanza

Si esatto, una delle mie prime opere da blogger! Ho pubblicato qui su Rawtraining tutta la mia rielaborazione dell'articolo, che in alcuni punti è un ...