I miei complimenti ora le fighe impazziranno per te. ahah la carta del "moderatore" è da tenere come jolly 😀 Grazie a voi comunque per la possibili...

Comincia a fare stacco da un altezza in cui sei iperesteso, poi piano piano cala l'altezza dei dischi fino ad una regolare

Oh scusa, m'ero perso anche il video dello stacco tecnico, tanté che i consigli di Ado li vedevo bene anche nel sumo. Dall'inquadratura mi sembra ch...

allarga lo stance -> distanzia di più i piedi 🙂 Nello stacco tecnico iperestendevi? Qui a confronto dovrebbe risultarti facilissimo iperestendere l...

Con i sovraccarichi la ricerca è sollevare un peso sempre maggiore e questo il superslow non te lo può dare. Però può darti un maggior controllo, non...

Dipende prima di tutto dall'ambito in cui vuoi usarla. Nell'ambito bodybuilding lascio la parola ad altri, per quanto riguarda le prestazioni di for...

L'ha risposta s'è persa nell'invio..... In sintesi 😀 Non ci vedo molta differenza da un 4x8, se lo chiudi come se stessi facendo riscaldamento è tro...

L'onda 1-6 non richiede una certa sensibilità per stabilire il carico che forse non ha, visto che in passato usava principalmente 5x5 e simili? Stabi...

Lo squat più alto dello stacco di norma è indice di uno squat con dei problemi, oppure di uno stacco incredibilmente schienato. Fregatene se ti danno ...

Ciao Darkx, provo a farti qualche appunto. Per prima cosa, quali sono i tuoi massimali? Hai qualche video delle tue esecuzioni? Le onde... sinceram...

Ciao. Fai il sumo, quindi devi iperestendere. Devi buttare il bacino contro il bilanciere e verticalizzarti più che puoi. Prendi il bilanciere, ar...

Ciao, l'angolo di ripresa non è dei migliori, non si riesce capire l'impostazione globale, ma solo quella delle gambe. Da quest'angolo sembra che tu v...

Non mi ricordavo fosse qui anche sul forum... so per certo però che non è un programma per tutti, anzi, per persone normali. Direi che può essere defi...