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afferrato il concetto.
Per ora lo stt l'ho sempre fatto coi piedi alla larghezza delle anche.In effetti è la larghezza in cui atterro dopo un salto.
Pensi che dovrei allargare alla larghezza delle spalle?o ancora di più?
Grazie
Quando fai stacco da terra devi schiacciare la pancia vs il bilancere.
ado l'ho letto da molte parti questa tua affermazione... ma sinceramente non l'ho capita... sapresti spiegarti meglio?
Oggi ho provato a fare stacco concentrandomi principalmente sul tenere la schiena ipertesa ,e ho notato che quella nel video è la massima estensione che riesco a tenere.
10 cm più su posso iperstendere (tenendo la posizione lordotica)ma partendo da quella'altezza l'iperestensione si perde.
ho provato anche senza staccare ,tenendo la posizione mentre mi guardavo allo specchio,ma... niente.
é vero che il mio stacco è leggermente in deficit ma anche se fosse regolare non penso cambierebbe molto.
Secondo me devo allungare la bassa schiena con lo stretching.
Vorrei sentire le vostre opinioni.
Comincia a fare stacco da un altezza in cui sei iperesteso, poi piano piano cala l'altezza dei dischi fino ad una regolare
