ecco il link del primo post di ado gruzza: e altre discussioni in proposito: ciao

facevo stacco una sola volta e panca due lun squat panca trazioni merc stacco squat lento in piedi ven squat panca trazioni questo schema solo per l...

Ciao Yog, ti posto lo schema che ho fatto di recente, ovviamente non è mio, è di ado gruzza e l'ho trovato su un'altro forum (anzi su 2). A me è piaci...

Prova da rivenditori o riparatori di mezzi agricoli, le camere d'aria di motocoltivatori o falciatrici dovrebbero andarti bene.

... full geared...

Ah... Si la "logica MAV" è quella. Però su esercizi mai fatti prova prima qualche serie facile per capire il movimento. Ma di che zona sei? Se magari ...

Questo è per le esecuzioni Cerca su youtube: Ironpaolo corso di squat esecuzione decente Ironpaolo corso di squat esecuzione errata Ironpaolo corso di...

Senti, non sono un esperto, ne istruttore, ne allenatore, ne nulla.... Ti butto li una cosa che ho letto tempo fa e mi piaccue, non l'ho provata, perc...

Ciao, dato che segui gli articoli di rawtraining ti dirò delle banalità.... ma perchè non provi la programmazione da 12 sett di gruzza (quella del max...

Credo sia roba leggera in plastica, almeno quelli che ho visto io all'obi o leroymerlin erano così. per fare 1kg circa potresti provare a cercare dell...

Ti lancio tre idee economiche, magari fanno al caso tuo: 1)metti fra i due muri la barra a pressione con sotto un paio di staffe a L fissate coi tass...

Ciao Bomb se ho capito bene useresti circa 60kg per lo stacco. Ti butto un po' di idee a caso... vedi se qualcuna può andare. Potresti vedere di usar...

Confermate entrabi le mie perplessità: atleti troppo leggeri per quel peso considerato sopratutto che non è loro obiettivo lo stacco in sé. Però dato...

Io feci un bialanciere tempo fa con il tondo da carpenteria come dice Lord B. Lungo mi pare 220 o 240 cm e ho caricato 140 kg senza problemi. Saldai ...