ciao MaloTeo, per i dips non saprei dirti, vedendo il video di gymnastics wod mi sembra che il corpo debba scendere quasi a candela, ma meglio aspetta...

per il posto devo ringraziare mio fratello, ha un pezzo di terra in cui ha le vigne (quindi barbera,dolcetto e nebbiolo gratis!!!!!) e ci abbiam piazz...

grazie per i consigli. credo allora che da domani inizierò con un ciclo un poco modificato: -RTO support old 5*40'' - tuck skinning the cat (andare ...

@MaloTeo grazie per i complimenti, ma non li merito, progredisco molto lento :(. cmq per risponderti la verticale in pratica la alleno ogni giorno :)...

errore mio, si intendevo 3 trazione e 1 di spinta. provo a mettere i planche lean agli anelli e vedo come va. grazie

chi meglio di te poteva rispondermi... sentito chiamato in causa, dici?! per i pullups sono sulle 6 reps e sulle 3/4 per i dips, pulite non saprei. f...

Ciao a tutti, rieccomi. Ho avuto un pò di casini in queste settimane e non son riuscito ad aggiornare il diario, ho cmq continuato ad allenarmi 🙂 so...

wo del 09-04-2013 Riscaldamento salti corda 5' circonduzioni propedeutica verticale c+ 4*1' Skills verticale fronte a muro 4*30'' Tuck L-sit 5*15'...

wo di oggi 07-04-2013 il wo è stato identico a quello di venerdì. l'unica cosa che noto è che se mi alleno al mattino ho meno forza della sera, non s...

wo del 05-04-2013 Riscaldamento salti corda 5' circonduzioni propedeutica verticale c+ 4*1' Skills verticale fronte a muro 6*30'' Tuck L-sit 5*15...

ecco il video della verticale a muro, ditemi dove migliorare, thanx [video

allenamento di ieri 02/04/2013 Riscaldamento salti alla corda circonduzioni spalle, polsi propedeutica per la verticale c+ 4*45'' Skills vert...

ciao a tutti, e auguri in ritardo!!! brutte notizie, da martedì (giorno del mio ultimo allenamento) mi è uscita una ciste tendinea al polso sx, il med...

grazie del consiglio, farò così 🙂