Direi che son passati un pò di anni. Tutto bene grazie 🙂 Si avevo partecipato al primo workshop sugli anelli, un'ottima esperienza! Per quel che r...

Ciao Teo, grandissimo ad aver ripreso gli allenamenti, alla fine questa quarantena tutta negativa non è stata 🙂 In bocca al lupo per gli allenamenti!...

WO del 03-04 4 set da 10 con recupero di 1' tra un set e l'altro -lateral jump -balzi verticali -squat jump -ankle hop -lunge jump 4 set da 3' di s...

WO del 01/04 -Trazioni esplosive 4* 6 rip rec. Attivo di 2' -Dip 2 serie * 7 rip rec. Attivo di 2' -claps pushups 3 serie * 12 rec. Attivo di 2' ...

WO del 31-03 4 set da 10 con recupero di 1' tra un set e l'altro -lateral jump -balzi verticali -squat jump -ankle hop -lunge jump 4 set da 3' di ...

Il riscaldamento sarà sempre lo stesso, tranne per il fatto che i giorni dedicati all'esplosività del lower body inserirò esercizi per il core. In pra...

Rieccomi. Stage primaverile finito. Son tornato con le idee più chiare, ho potuto confrontarmi con sensei e atleti fuori dal comune. Quel che ho capit...

@Gladio: grazie mille per gli articoli, ma devo dirti che non posseggo una panca piana, o meglio non ce l'ho più perchè non mi piace proprio come eser...

immaginavo fosse complicato. Ho cercato un pò in giro e oggi sui libri che ho a caso. Da quanto ho potuto capire su esercizi pliometrici posso anche ...

@swarovski: non sapevo che con 2 allenamenti non potessi più progredire, visto ho fatto bene a chiedere. Ora però ho una domanda: io non ho la minima ...

Ho valutato un pò i pro e i contro di eseguire un allenamento ncentrato sulla forza ma con 3 esercizi 3 giorni a settimana, oppure l'allenamento agli ...

ciao Alberto, grazie intanto per quanto mi hai detto. Probabilmente mi son spiegato male, ossia la mia domanda era: visto che un allenamento completo ...

ciao Grillo, premesso che oltre a limitare l'introduzione di cibi fritti e carboidrati complessi a cena , non faccio altro, ti posso dire che vedo mal...

Ciao Alberto, chiedevo se, dovendo rinunciare a seguire alla lettera i cicli dell'allenamento agli anelli in quanto, come hai detto giustamente te, pi...