wo del 26-03-2013 riscaldamento 5' di corda circonduzioni propedeutici della verticale test del core come da articolo skills handstand pancia a m...

allenamento del 25-03-2013 oggi ho continuato con il solito allenamento,l' unica differenza è stato aver unito gli ultimi 2 esercizi di trazione e sp...

wo del 22-03-2013 riscaldamento 5' di corda circonduzioni propedeutici della verticale c+ 4*1'' dragon flag 5*15'' solo eccentrica skills handstan...

wo del 21-03-2013 riscaldamento 5' di corda c+ 4*30'' dragon flag 5*15'' (ho eseguito solo parte eccentrica, non scendo abbastanza per farla compl...

allenamento di ieri a causa dell'impossibilità di usare la cantina, mi son allenato a casa e soprattutto alla verticale. riscaldamento circonduzioni...

ciao Teo, intanto auguri per la festa del papà!!! per quanto riguarda il support hold, credo sia stata solamente una dimenticanza mentre scrivevi, l...

dai 5 agli 8 allenamenti a settimana..alla faccia!!!!! io se riesco ne faccio al max 5 causa mancanza totale di tempo. per quanto riguarda i video, s...

ciao SeaWolf, complimenti per i 20'' sul back lever one leg. una domanda: ma ti alleni ogni giorno? ciao alla prossima

wo di oggi 17-03-2013 riscaldamento 5' di corda (ho acquistato una corda professionale in cuoio, che fatica farla girare!!!) circonduzioni spalle,po...

ciao SeaWolf, grazie per la fiducia. Mi fa piacere che lo segui, sto seguendo il tuo da tempo ed hai molto da insegnarmi. in bocca al lupo anche a te...

wo di oggi 13-0i3-2013 riscaldamento 5' di corda circonduzioni spalle,polso,collo e anche tenuta laterale dx 2*1' tenuta laterale sx 2*1' c+ 3*30'' b...

WO del 10-03-2013 mi son allenato domenica nel pomeriggio, e,nonostante la donazione del sangue della mattina, è andato bene, non son riuscito però a...

wo del 07/03/2013 l'allenamento di ieri è stato simile a quello del giorno scorso, ecco di seguito le mie impressioni: 1-Tuck pull to inverted tuck ...

ciao a tutti. Innanzitutto, mi son rivisto e che dire... 1- verticale al muro da buttare,mi son guardato il video che menziona SeaWolf ed inizierò ad ...

ciao SeaWolf, gran bel link, è quello che mi serviva 🙂 thanx