wo del 11/09/2013 riscaldamento, circonduzioni e mobilità articolazioni, core e skills il tutto per 30' circa WO Archer pushups 4*3 + 1*4 Tuck...

ciao, l'annotarsi gli esercizi eseguiti giorno per giorno è l'ideale! Per quanto riguarda l'alimentazione sappi che in fase di dimagrimento quando vie...

ciao Joeatraw e benvenuto, per quanto riguarda l'allenamento non entro in merito in quanto ho iniziato da nemmeno un anno con gli anelli e son l'ultim...

Ieri è iniziato l'allenamento nuovo. Il dolore alla spalla sta diminuendo, la notte mi lascia dormire, sento un affaticamento la mattina, ma sembra vo...

Complimenti per i risultati raggiunti e in bocca al lupo per l'allenamento 😀

nuovi video sull'Adv Tuck BL e una prova di half lay (tenuta pochissimo) ditemi voi se son proprio orribili o se l'adv può andare. thanx ciao ...

infatti li ho già accantonati fino a che il dolore non sparisce.

vi ringrazio tutti quanti per la veloce risposta 🙂 ancora una domanda: allenandoli nella stessa seduta si possono eseguire in coppia con 1:30 di rec...

questi esercizi, con alcune varianti li faccio già. bella la discussione, molto interessante grazie. Il problema mio è che quando inizio ad effettuar...

ciao MArkino, prehab che sarebbe? (scusa l'ignoranza) visite ne ho fatte e molte, in pratica: -mi son lussato la spalla, -rotto il trochite che da q...

Ciao a tutti, dopo un mese di assenza rieccomi qua! Ci son novità sull'allenamento, ma in negativo!!! E' da un mese ormai che non riesco più a far i ...

wo del 31-07-2013 Riscaldamento corda 3' c+ 3*45'' mobilità SkIlLs verticali varie a muro wo overhead squat 3*15 rec.1' pistols 3*5 rec.1'30...

ciao a tutti, da domani inizio un nuovo wo per la parte alta del corpo, la riporto qui di seguito, dove non specificato gli esercizi son eseguiti agli...

@Follia: non lo consideravo il BL come un esercizio di spinta per il fatto che sento lavorare più la schiena, questa proprio non la sapevo ci hai pres...